煙民的福音，五種清肺食物讓你多活十年

中國煙民眾多，大氣污染也急劇加重，肺癌、肺炎、肺結核等肺部疾病已經嚴重威脅到我們的生命，今天我要為大家介紹5種非常強力的清肺食物，可以有效幫助我們排除肺部垃圾，遠離肺病困擾。

豬肝

豬肝的營養豐富，是豬肉的10倍，能清肝明目，保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，並且能清肺潤胃。

由於動物肝中有毒物質含量較高，新鮮豬肝要先用水沖洗，然後放在水中浸泡大概半個小時。此外，烹調加工時，為了消滅殘存在豬肝里的寄生蟲卵或病菌，時間不能太短，要急火猛炒，最後變成灰褐色，看不到血絲才好。

代表食物：西蘭花炒豬肝

百合

百合可以潤肺止渴，養陰清熱，寧心安神，還能夠止咳，並可促進肺部血液循環，改善肺部功能，藥用價值很高，有利於人體排毒。

目前市面上一般只有百合干賣，只需回家用水泡泡即可以復原。在超市買百合，要挑沒有黑褐斑點，顏色潔白的。百合干中一般含較多雜質，需用水漂洗乾淨，這些雜質主要是果實與枝的連接部位，並無害處。

百合有多種做法，可入粥、也可搗碎與蜂蜜同食，可以起到清肺止咳。百合治療的主要是因肺部虛弱引起的咳嗽，對感冒引起的咳嗽沒有治療作用。

代表食物：百合南瓜盅

雪梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用，可治療乾咳、口渴、便秘等症，也可作用於煩渴、咳喘、痰黃等症。

梨能祛痰止咳，保護咽喉。咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者尤為適用，酒後也可吃雪梨，效果非常好。

代表食物：冰糖雪梨

葡萄

葡萄中維生素、礦物質和類黃酮含量高。類黃酮可抗氧化，防衰老，並是體內自由基的剋星。葡萄中的果酸能促進消化、健脾和養胃，葡萄還能滋養肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。

葡萄還可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，連葡萄皮和葡萄籽都是護膚良品。葡萄籽中的花青素抗氧化能力極強，是維生素C高數十倍，屬於當之無愧的抗氧化之王。

食用方法：一般直接食用。另外，葡萄汁加蜂蜜還能美容養顏、滋陰補腎。

蜂蜜

蜂蜜的成分主要是葡萄糖和果糖，另外還含有各種礦物質和維生素、氨基酸，老少皆宜，不但營養豐富，而且可以美容，促進消化。

蜂蜜中葡萄糖以及果糖都容易被人體吸收，含有的多種無機鹽、有機酸和微量元素也與人體血清濃度相近，有滋養、潤燥、解毒之功效。常食用蜂蜜，可以清腸潤肺，滋陰壯陽。

食用方法：用40度以下溫開水或者涼開水稀釋後直接飲用。

以上就是今天要為大家介紹的5種比較強力的清肺食物，肺部不好的朋友可以盡量多吃。

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