補腎養氣的三個黃金點，你造嗎？

補腎不僅僅是男子的事，女性也會腎虛。中醫以為，常按湧泉穴、關元穴、太溪穴能夠補腎益氣，固精護身。

俗話說「十男九虛」。男子易腎虛。本來，女性同樣也會腎虛。腎與人的生長發育和變老關係密切，特別關於老年人來說，更應側重補腎，保護腎氣。中醫以為，常按摩3大攝生穴道可補益腎氣，固精護腎。

一、湧泉穴：補腎固元的「長壽穴」

《黃帝內經》中稱：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉穴坐落腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。常常按摩此攝生穴道，可激起腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改進腎臟的功用和機能活動，使人腎精足夠、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，天天揉100次為宜。

二、關元穴：封藏一身真元的地方

關元具有補腎壯陽、補虛益損等效果。要找到關元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的間隔，即是關元穴。

按摩此攝生穴道時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

三、太溪穴：會聚腎經元氣的「長江」

太溪穴坐落內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，以為它具有回陽救逆之功。按摩此攝生穴道時不用拘泥於辦法，每次5分鐘擺布便可。

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