老公用它給我做碗粥，每天晚上吃一碗，皮膚變白嫩了，體重也減輕了

一直以來就很想減肥，卻一直沒有找到好的減肥方法，又不想去運動，就一直這樣胖著，後來老公給我做了一碗山藥薏米粥，讓我晚上吃一碗，沒想到就這樣瘦了下來，連皮膚也白嫩了。

山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進人腸胃對食物的消化分解。助益脾胃運轉，對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、食少腫大效果非常好。 同時山藥還能滋養腎臟，改善人體的泌尿循環系統和內分泌系統，對於快速消腫、燃燒脂肪都有很好的幫助。 薏米是一種一種很好的保健食材，可以起到很好的防癌抗癌功效，同時還可以起到很好的減肥效果，兩者結合，瘦身美容防病抗病，趕快試試吧。

材料：薏米50克，大米50克，山藥1根，紅棗5顆，枸杞幾粒

做法：

1.薏米提前一天浸泡，大概12個小時，我是昨晚泡的。

2.洗乾淨備用。

3.山藥切塊。

4.把他們都放進去，加水加到0.5到1之間，因為薏米不吸水。

5.選煮粥健，我家的是1.5小時。

6.點綴幾個枸杞。

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