為什麼人老了記憶力會變差？

很多老人感慨隨著年齡增長記性越來越差，那記憶是怎麼回事呢？醫學上記憶是指信息在腦內的儲存和提取，包括編碼、儲存和提取三個基本過程。記憶可以分為工作記憶（對信息進行暫時性加工和儲存）、情景記憶（有關生活情景的實況記憶）、語義記憶（對詞語意義和一般知識的記憶）和內隱記憶（不需要有意識記而獲得的記憶）。一般認為記憶的存貯和提取過程發生在大腦的海馬和內側顳葉，與記憶密切相關的神經遞質為乙醯膽鹼，老年人隨著年齡增長，大腦不同程度發生了一些老年性腦改變，嚴重的會發生腦萎縮，記憶儲存和提取的物質基礎發生了改變，不能對新學習的知識進行編碼和儲存，就會發生記憶力下降。所以，當老年人出現了嚴重的記憶力下降，其病理機制是腦器質性的改變，即腦萎縮或者腦的記憶神經遞質減少了。但也有一些情況是正常的忘事，經過別人提醒後會想起來，這種情況不需要治療。

導致記憶力下降的原因很多，以下幾個方面可能和記憶力下降有關：

①不良情緒：不良情緒主要是指抑鬱、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導致記憶力減退。

②失眠：出現失眠，睡眠質量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與注意力。

③疾病：無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致老年人出現記憶力減退。

④年齡：隨著老年人年齡的增大，身體機能的下降，記憶力也會隨之下降。

⑤依賴：老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力，從而導致記憶力減退。

⑥壓力：適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。

⑦不良嗜好：如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導致部分記憶的喪失，由於酒精對腦細胞的麻痹作用，還可能會發生暫時性記憶喪失。

⑧年齡是引起記憶力下降的因素之一：隨著年齡增大記憶力會逐漸發生下降，但可以通過多種方式加以彌補，如反覆強調，重複記憶，生活規律化以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力保留更長的時間，避免人體快速衰退。在日常生活中，要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這也是增強記憶的捷徑之一。

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