經期能吃苦瓜嗎？10種食物經期要忌口

苦瓜的營養價值非常的高，可以幫助女性清熱、排毒。所以，很多痘痘肌女性都會選擇苦瓜來降火，以此消除痘痘。但是，女性每個月都沒有辦法避免月經期，而女性在月經期的飲食禁忌眾多，因此不少女性問經期能吃苦瓜嗎?

經期能吃苦瓜嗎?

苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使攝取脂肪和多糖減少。清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。夏季要吃苦，苦瓜無疑是好選擇。但是，「吃苦」也要辨證而行。有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡。女性朋友在月經期不要吃苦瓜，因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經期的女性也別「太吃苦」，會影響月經的順暢。

女性經期不宜吃的10種食物

1、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會

破壞鎂的吸收。

3、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

4、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

6、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

7、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

8、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的

胃更愛吃糖類食物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中「隱形」含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

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