喝水時加點它，氣色不好才怪！你還不知道太可惜了

健康 05-27

每天補充一定水分，是最基本的養身，尤其是夏天的時候，一定要多喝水。然而其實在水中加一些小東西，會有許多意想不到的功效哦！

一、食鹽

1.消除疲勞：淡鹽水能夠幫助人體補充電解質，從而改善人們疲睏狀態使其消除，因此疲勞時喝點淡鹽水，能讓人精力十足，神清氣爽。

2.緩解咽喉腫痛：用淡鹽水漱口可以使咽喉腫痛得到很好的緩解。

3.口腔消毒：喝淡鹽水不但能使口腔中的細菌得到很好的消除，使口腔更健康，還能激發腸道蠕動，使腸道中的毒素被排出體外。

二、苦瓜

喝水時加點它，氣色不好才怪！你還不知道太可惜了

1.養顏美容：因苦瓜味苦性寒，對於心、肺、胃而言，有很好的促進新陳代謝、養顏美容及清涼解渴的功效。注意不能飲用太多。

2.降低"三高」：因苦瓜有降低血液脂肪和血糖含量的功效，從而降低血液中的膽固醇含量，是血液流通更順暢，所以苦瓜泡水能有效治療「三高」。

3.解毒：苦瓜中富含維生素C，常喝有助於補充維生素C，還能幫助人體解毒，無論什麼季節都有這樣的功效。

三、枸杞

喝水時加點它，氣色不好才怪！你還不知道太可惜了

1.抗衰老：枸杞中富含的多糖、胡蘿蔔素、維生素E以及黃銅等物質都具有很好的抗氧化作用，所以枸杞的抗衰老作用非常好。

2.明目：常喝枸杞茶能促進明目，使眼睛能少受紫外線的刺激，從而使視神經受到保護，促進視力的恢復。

3.保護肝臟：枸杞中的多糖能有效促進修復肝損傷，讓肝功能可以正常的運行，所以對保護肝臟是很有利的。

四、檸檬

喝水時加點它，氣色不好才怪！你還不知道太可惜了

1.預防高血壓：檸檬水能夠促進血液凝固，對防止及輔助治療高血壓和心肌梗死有很好的作用。

2.美白：檸檬中含有的維生素有美容的作用，所以喝檸檬水有預防及消除皮膚色素沉著的功效，使皮膚變得更白皙。

注意：

檸檬要帶皮切薄，因為檸檬皮中含有的類黃酮比果肉中更多，且越薄檸檬皮中的香氣越易被泡出，且浸泡的時間會更短；泡檸檬水一定不要太濃。

五、蜂蜜

喝水時加點它，氣色不好才怪！你還不知道太可惜了

1.促進睡眠：睡覺前喝杯蜂蜜水有調節血壓的作用，保持血壓平衡，從而促進睡眠，使人心神安寧。

2.養顏：蜂蜜中富含維生素，有很好的美容養顏作用，所以經常喝蜂蜜水，可以使皮膚變得更好。

3.促進腸胃蠕動：喝蜂蜜水能夠促進腸道的有益菌使其變得更有活力，對順腸排便是很有利的。

六、薄荷

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1.解乏解渴：運動之後飲用適量的薄荷水能達到快速解渴的作用，並且還有助於排出體內的廢物毒素。

2.口氣清新：薄荷除了有促進新陳代謝、抗衰老、增強體力、清熱解困及健胃助消化的租用，還有預防口臭，使口氣更清新的作用。

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