高血壓調理：品茗怡情，綠茶為佳

高血壓調理：品茗怡情，綠茶為佳

中國是茶的故鄉。早在《本草經》一書中就曾提到：「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」《本草綱目》也說茶「苦寒無毒，性冷。有驅逐五臟之邪氣，鎮神經、強壯精神，使人忍饑寒，防衰老之效能。」真正的好茶，顏色清新和目，泡水後湯色明亮，品起來味道純正。比較著名的有「楓露茶」、「六安茶」、「老君眉」、「普洱茶」和「龍井茶」等等。

自古以來，我國民間有「飯後一杯茶，餓死郎中爺」的說法，但飯後馬上大量喝茶是會影響消化的。二百多年前的曹雪芹就借黛玉之口說出了「飯後必過片時方吃茶，不傷脾胃」的論點。

此外，像睡前不宜喝濃茶這樣的茶忌也早就深入人心了。

【飲茶與高血壓】

高血壓病病人也是如此。有高血壓的哪些事(微信公眾號:sangaook)對飲茶與血壓的關係進行流行病學調查，發現飲茶是一個不容忽視的影響血壓的因素。他們調查某茶區532名30歲以上男性農民，飲茶率平均62.2%，飲茶組的收縮壓和舒張壓均值，都顯著高於不飲茶組。調查在排除了其他影響血壓的因素，如年齡、體重、飲酒量等後，飲茶因素對血壓仍有明顯的影響。

推測飲茶使血壓升高的原因，可能與茶葉中含有咖啡鹼等活性物質，能使心率增快，心臟輸出量增加，而引起升壓作用有關。美國學者也曾報道，正常人在給予150 毫克咖啡鹼後，在較短時間內血壓增加14/10mmHg。我們在日常生活中也常遇到，有些人在飲茶後訴說頭暈頭痛，這可能就是血壓升高的緣故。

據報道，在各類茶葉中綠茶含咖啡鹼最少，而茶多酚較多，後者有消除咖啡鹼的作用，因此，有血壓升高趨勢的人，可適當飲一些綠茶。

此外，還有一些專門為高血壓病人配製的藥茶，既可以過了茶癮，又可以防治疾病。哪些茶適宜高血壓患者飲用呢？下面是高血壓的哪些事（微信ID：sangaook）收集彙編好的高血壓茶療方供大家參考。

【高血壓茶療方】

1、菊花茶

菊花有清熱解毒、平肝降壓作用，取白菊花20克，沸水泡代茶飲，對早期高血壓、頭痛、頭暈、耳鳴效果佳。

2、荷葉茶

取荷葉100克，水煎代茶飲，有清熱解暑，擴張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對於肥胖兼有高血壓者更為適合。

3、山楂茶

山楂能改善冠狀動脈供血，具有促消化、增進食慾、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克，水煎代茶飲。對高血壓、冠心病病人長期服用效果更佳。

4、三七茶

三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。取三七15克、紅花15克，水煎代茶飲。

5、鉤藤茶

取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘（不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果），水煎服。

6、玉米須茶

玉米須有健胃、利尿、消腫作用，臨床上廣泛用於腎炎及心臟病引起的水腫。取玉米須50克、益母草30克，水煎代茶飲。

7、夏枯草茶

取夏枯草30克、芹菜根50克，水煎代茶飲，可平肝陽、降血壓，對目赤、頭暈有效。

8、車前子茶

車前子有明顯的利尿降壓作用，常見於高血壓、慢性肝炎水腫的治療，可長期服用。取車前子30克、白茅根50克，水煎代茶飲。

9、決明子茶

決明子可祛風散熱、平肝明目、利尿，對高血壓、便秘、高脂血症效果佳。取決明子30克、枸杞30克，水煎代茶飲。

10、西瓜翠衣茶

取西瓜翠衣150克、冬瓜皮100克，水煎加冰糖少許代茶飲。有清熱解暑、利尿、降壓作用。

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