一些緩解壓力的養生方法，調整好心情繼續奮鬥

如果你覺得自己很焦慮、煩躁不已、坐立不安，因為擔心前途而失眠，那麼你需要減減壓了。

給自己放個假？目前休假不靠譜？

丁香醫生教你一些更便捷的減壓方法。

1. 運動

我們之前說過，運動是最好的緩解壓力的方式。途徑也很多，跑步、瑜伽、有氧或無氧運動，都可以幫助舒緩壓力。

2. 聊天

和家人或者朋友聊聊天，也可以幫助緩解壓力。

不過，有些家長的過度關心，或者由於自己的心理負擔，可能和父母聊天會有反作用，聊完後壓力更大。那麼，你可以試試和親朋好友聊天。

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