15個「要命」陋習你有嗎

【15個「要命」陋習你有嗎】慢性病發生與不良習慣密不可分，以下陋習你有嗎：缺乏運動 吞雲吐霧 過度飲酒 暴飲暴食 吃太咸 生活無規律 不渴不喝水 不吃早餐+夜間加餐 濫用抗生素 遇事急躁易怒 多肉多油 平時不體檢 不系安全帶 電腦前久坐 在外無度吃喝。

【人蔘用錯如砒霜】「人蔘殺人無罪，大黃救人無功」，滋補類的中藥應慎用，不然補身不成反傷身。身體健康者若過服人蔘非但無益於健康，而且會招致疾病。尤其是嬰幼兒、少年兒童、血氣方剛的青壯年，更不可盲目服用人蔘。身患瘡、疥、癰或咽喉腫痛者，服用人蔘後可能導致瘡毒大發、經久不愈等嚴重後果。

【6個小改變能防癌】1、哼著小曲做家務。規律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體抗癌能力。2、水果蔬菜當零食。纖維素的攝入是預防消化系統癌症的有效手段。3、一周吃三頓素。4、利用一切機會站起來。5、告別加工食品。6、減頓酒，少支煙。

【便秘也傷前列腺】很多人都知道前列腺怕擠壓，因此久坐、長時間騎自行車都不利於健康，其實長期便秘也會傷到前列腺。便秘的人往往大便都比較乾燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高。乾燥的大便對前列腺造成擠壓，使局部血液循環不暢，時間久了就容易引起前列腺的炎症。

【不同時間喝不同水有助瘦身】清早起床：淡鹽水，有助於腸蠕動。工作中：檸檬水，能幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。午飯前：暖開水，可補充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。下午茶時段：花草茶，可抑止食慾。晚餐中：蔬菜汁。

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