從150斤瘦到90斤是一種什麼樣的體驗？

刷過很多減肥雞湯，依然減不掉一身肉！抬頭問蒼天，蒼天也不回答！當你還是個胖子的時候身邊的瘦子總會跟你說！沒事寶貝兒，只要心靈美~好好讀書好好學習總會有人來愛你的~然後就沒然後了，依然是一個煢煢孑立的胖子是不是很心塞？？

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身邊就有那麼一兩個減肥成功的勵志姐！講真美變瘦之前因為是看習慣還是怎麼回事，沒覺得難看，但是瘦下來之後，呼之欲出的女神啊！問了下瘦下來是什麼體驗，那姐們滔滔不絕的說了好久，大概就是瘦下來之後感覺世界出奇的溫柔，感覺自己就是自帶光圈的小仙女，自信心爆棚，看到喜歡的男生也能勇敢撩……

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總之，你瘦你都對，你瘦你說了算！這次本公舉應大家所求，徵集了廣大人名群眾的變瘦歷程，信息量有點大，還需要大家有點耐心看完。接下來把場地交給人名群眾吧！

控制飲食+運動

@浮生^：初中78公斤160公分，高中82-85公斤165公分。大學學藝術，同學都很會打扮，下定決心減肥。剛開始靠節食，確實瘦了好多，大二的時候68公斤，但是皮膚變得好差丫還便秘。於是就決定改善飲食開始健身，游泳。畢業一年55公斤168公分，很結實的那種，現在在學習拳擊，喜歡小肌肉。

@趙涓彤：高三128斤，現在大二102斤，一開始是和同學跑步，每天跑1000米，堅持了不到一個禮拜，每次跑完都累倒虛脫，根本沒有力氣上課，後來改到晚上跳繩，跳繩真的超級棒，跳完揉十分鐘腿，腿不會變粗。也試過吃各種各樣的代餐粉，感覺很雞肋，不吃以後就會反彈回去，後來就不吃了，一定不要吃減肥藥，室友吃了之後三個月沒來大姨媽後來不敢吃了，和我一起跳繩了，加油同學們！一起變瘦子吧！

@董媛：身高160，原先體重130現在90。沒有什麼特殊方法，就是少吃。變瘦的體驗大概就是出門燒烤要辣椒多多不會造白眼，買水果會有贈品。

@棉花糖s_zSs：原來120幾，現在90多。瘦下來原因是爆發青春痘滿臉的，突然戒掉零食了加吃多青菜就瘦下來了。

@mint：高三110+，大一90左右，喝了半年黑茶，零食吃得少了，對於生活壓力調整心態，加上不要久坐，現在六七年了也沒反彈。

@南山：165，最胖120斤後來維持在115，和男票178一樣重，痛下決心減肥，一個月基本節食和每天跳繩半小時，掉了15斤，以後一年沒吃晚飯，又瘦了四五斤，現在恢復飲食也長不胖了，早上稱94斤。

@芴1996：原來126，夏天一個月多每天早上起來跑步加走四公里，跑完一杯燕麥當早餐，幾乎沒有吃過豬肉。現在體重112過了年也沒有長胖。

@給稻草人唱歌：凈身高165，大學之後又稍微高了一丟丟，大學期間經常稱體重，每次都是115斤左右，但是經歷了一個暑假的加訓（體育學院），完美的變成了102斤（僅用了40天），很簡單，就是一直出汗，然後早餐吃的多（早餐一定要吃好），午餐還有晚餐可以少吃或不吃。而且出汗排毒，那段時間皮膚也變的特別好，由於是暑假所以防晒也做的比較到位，這樣皮膚肉肉一箭雙鵰，建議有條件的妹子可以趁著暑假報一個健身房，運動一下，又鍛煉身體還減肥，自我感覺運動也可以培養氣質（那種由內到外的）。

@雲只是白色的菌種：高三體檢91公斤，現在66公斤。我的減肥方法完全是窮人適用的:運動＋管住嘴。戒掉一切不健康的零食，零食只吃酸奶和水果。早飯放開了吃，控制營養搭配，中午講究營養搭配，忌油膩，晚上就少吃些，一份油少的清炒蔬菜足矣。每天花一個小時運動，方式不限，夏天操場跑步，冬天在屋裡做keep，根據自己的情況一次次加大運動量。但是一定要堅持，生理期除外。這樣一定會瘦，但是可能會慢，平台期也不能氣餒，少稱幾次體重，靜下心來，don t complain,just do it.

@久居孤海:)：原來106斤，現在92斤，雖然沒有瘦很多，但是整個人看起來精神了許多，也不浮腫了。現在還在繼續減肥中，目標是八十斤。每天跑步10公里，午飯就吃兩個包子。周圍人都說我瘦了好多。

@珂Silvia：原先110斤，曾經瘦到99，穩定在102斤。變瘦是不知不覺中的，更多是視覺上變瘦而非體重。為了變得健美，練了兩年健美操，每周有四次集訓，無氧運動比有氧運動多，開始連後筋都撐不下去，雖然現在也不夠軟，但是已經好多啦。我覺得姑娘們不能一味追求體重的變化，畢竟線條美皮膚緊繃才看起來更健康更好看。

@屋子和小院：變瘦經歷，從小就挺胖，高二的時候最胖178斤，現在大二110+還在持續堅持健身，才知道什麼是像開了掛一樣的人生。還要繼續堅持控制在100斤左右。以前胖的時候很自卑，出去玩最討厭拍照，也很少異性主動搭理你，什麼事情也不會傾向自己，還會受欺負。現在學會了化妝，也減了60多斤了，真的變化很大。

報告！這裡有人虐狗

@嚮往：進大學135斤，出大學105斤，沒有節食，交了男朋友每天和他到處走路逛街逛公園逛操場，各種吃吃吃，沒想到體重逐漸下降，感覺換了一個人，隨便穿穿都美美噠。

@張 susu：55到50 試過節食、運動、減肥藥效果都不穩定 後來在男友的教育下放棄了 一天三頓跟著他吃香的喝辣的 結果……莫名其妙的就瘦了 現在睡眠質量變高了 身體感覺健康了 氣色也變好一些 想吃吃想喝喝想睡睡 所以我覺得 減肥最重要的就是 少食多餐 規律作息 適量運動 調整好心態 這樣才能調整好我們的激素水平 再多卡路里也不怕啦！

真.段子手

@唐煥：去年上半年55，過完年58KG，多吃少運動，長它六斤不是夢

@delight：從前98現在84，找一個和你吵架的男朋友就好

@ay用音樂來治我的公主病：原來106現在88 知道為什麼嗎？因為我帶了牙套變瘦

炫耀學校大以及熱愛學習的

@HAHA °：高三117 現在大二95 沒有刻意減肥和減少食量 主要是學校太大 每天上課過去課室半個鐘 課室回來宿舍半個鐘 上下午都有課就4個半個鐘 就瘦了

@b?d：一米七二，原來48到50之間，現在45到47kg。學英語累的，真的，瘋狂背單詞。所以，想瘦就好好學習。

看完之後還愣著幹嘛！快去制定減肥計劃啊！從大家的留言來看，減肥沒有捷徑，還是要管住嘴，邁開腿，祝大家都能減肥成功！

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