一孕傻三年！懷孕之後真的只能變傻嗎？

「一孕傻三年」，這句俗語就像是一句詛咒啊!懷孕了就必須走上孕傻這條不歸路，往東往西、丟三落四，甚至話到了嘴邊硬是想不起來，真的是一孕傻三年嗎?一孕傻三年有科學依據嗎?還能聰明得回來嗎?不急，新稀寶孕嬰專家一一為您解惑。

一、一孕傻三年，是真的傻嗎?

其實一孕傻三年的「傻」只是一種戲稱，懷孕了並不是真的傻了。因為孕期身體的變化確實大，尤其是體內激素水平的巨變，如過山車一般激烈。

英國有學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經周期中最高水平的30倍，在這些激素的影響下，孕婦的腦容量甚至會下降，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%，進而導致記憶力變差，只是記憶力變差了而已!就跟那些學霸一樣，學霸都是記憶力超強，學渣都是記不住數學公式，背不住歷史朝代。

二、「孕傻」之後，還會變聰明嗎?

必須會!國外有幾項研究發現，由於女性懷孕、生育和哺乳期的激素波動，這種波動可以重塑大腦，使大腦某些區域的神經元增大。同時，生育一個孩子的挑戰非常大，這對大腦形成刺激。在大腦變化的驅動下，媽媽們的感官能力得到提高，甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時的記憶力下降，是在激素作用下重塑大腦的過程，產後6周媽媽們就適應了新角色和生活習慣，記憶力就會開始回升。由此可見，「一孕傻三年」的說法是不科學的。

三、那麼該如何應對「孕傻」呢?

1、不想傻，必須要健腦!

多食用一些益智食品，適當的多補鐵，孕期鐵需求量，缺鐵使DNA受損，導致貧血和智力下降，平時多吃一些動物肝、血、牛肉的食物，或者補充一些含鐵的營養製劑，如鐵之緣片，補鐵防貧血影響智力。在孕期及產後練習輕唱兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力。

2、爛筆頭-隨手記

好記性不如爛筆頭。把常用物品放固定位置，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方。勤做筆記，把孕期任務列成一個清單，複印多份，沒事多看看。

3、有機的休閑方式

孕媽可以根據自身情況，適當安排運動和休閑時間，這不僅有助於產後恢復，也可提振精神，如散步、瑜伽、產後體操等有機的休閑方式，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。

4、盡量養成早睡習慣

雖然睡多了會變成豬，但是睡少了會嚴重損害大腦，睡眠對於孕婦尤為重要，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒;

5、身心愉悅

身心靈要統一，孕婦要懂釋放壓力，別整天想著婆媳關係、懷疑老公不愛自己了。多與家人、朋友聊聊天，保持身心的愉悅。

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