孫思邈的養生四少訣！

【孫思邈的養生四少訣】「口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。」1.少說話，以防損傷肺氣。2.少思慮，避免氣機鬱結。3.少吃點，避免心氣不足。4.少賴床，以防氣血不暢。

【孕期小貼士】孕早期不建議按摩：一是因為準媽媽此時尚未出現腰背痛、浮腫的困擾。二是因為此時妊娠仍不穩定，按摩不當會增加流產風險。孕中期和孕晚期方可給准媽媽按摩，前提是准媽媽沒有宮縮、陰 道出血等不適。按摩睡前最佳，按摩15分鐘即可。孕期不建議進行腳底的穴位按。

【最護肝吃飯方式】脂肪肝是最好預防的高發病。看看名醫開出的他們預防和治療脂肪肝的「金葯良方」。少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜把應酬安排在中午宵夜太傷肝不要打破人體生物鐘堅持適合自己的運動。

【養生講堂】小腹對平衡人體氣血起著關鍵作用。春天的時候，氣血開始從腹部向外發散，而按摩小腹，有助於調節氣血，讓陽氣得以更好地生髮。經常以手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。每天的早中晚各揉一次為宜，先逆時針，後順時針，力度要適中。

【每天做八件事最養生】1.過一個有條不紊的早晨。2.提高做事效率，不拖拉。3.三餐要吃奶、豆、粗糧。4.花5分鐘冥想。5.每天運動20分鐘。6.多和家人交流。7.早中晚自我按摩。8.常和朋友聯絡。

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