泡腳加這物養生效果加倍哦

現在的人更加重視中醫養生了，其中常見的就是泡腳，泡腳不僅緩解平日里的疲勞、疏通經絡、驅寒還有很多別的功效。泡腳的時候我們只要加對藥材，效果可是非常好的哦，下面我們就詳細來看下吧。

只要到了秋冬季，很多人都會出現手腳冰涼、手腳開裂、遇寒咳嗽等癥狀。我們平時養生泡腳的習慣，就能夠有效的預防一些小問題。下面是小編給大家介紹的一些足浴藥方，我們可以更加自己的癥狀進行選擇。

11、泡腳加生薑 驅寒效果好

現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

22、泡腳加艾草 溫肺功效大

艾草是一種性溫、味苦、無毒的藥材，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，同時可可以用它來針灸，這就是人們常說的「醫草」。

用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。

我們還可以用艾草泡腳的時候，喝一杯生薑紅棗水作為輔助，效果會更加的明顯的哦。

33、泡腳加桂皮 助消除水腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。

怎麼泡腳最健康

最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

泡腳有什麼好處

11、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。

22、刺激足部的穴位、反射區和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。

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