山藥紅棗粥 讓你皮膚嫩滑有光澤

擁有完美白皙、白裡透紅的肌膚是每一個女人對美的追求。要想皮膚從內到外嫩嫩的,白裡透紅。除了護膚品的保養之外,還需要食物的營養補充。有時候食療養膚遠比昂貴的大牌護膚品更加有效哦~下面小編就給大家介紹一款養生粥,讓你的美麗可以吃出來~

山藥紅棗粥,材料主要有山藥、紅棗、大米、糯米和豆漿等。

山藥肉質細嫩,含有極豐富的營養保健物質,具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效,是不可多得的健康食品,而所含熱量較低,經常食用,有減肥健美的作用。

紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷,能夠促進肌膚細胞的代謝,防止黑色素沉著,讓肌膚越來越潔白細滑,達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

大米和糯米搭配,補中益氣,還增加粘稠度。

豆漿的加入是亮點,可以谷豆結合,蛋白質互補,提高了蛋白質的利用率。

做法:將大米和糯米洗凈浸泡一小時後放入鍋中煮開,加入去核的紅棗和山藥,米粒煮開花後加入冰糖和豆漿,煮至粘稠即可。

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