月經期間吃這，排毒去污血，皮膚嫩白

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、當歸生薑紅棗茶

糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

3、姜棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。

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