必知：老祖宗傳下來的養生佳品

養生健康指南（ysjk360）--- 健康是人的一大財富，只要我們有良好的生活習慣，健康就一直在我們身邊，自己的身體自己做主！

現在生活中很多人由於工作壓力大，生活節奏緊張，加上平時飲食不節和睡眠不足，身體長期處於亞健康狀態。那麼在生活上該如果養生呢？一起來看看吧。

1

蓮藕——滋陰補血

在中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟後性味溫平，有助健脾胃，除此之外蓮藕具有很多種食療效果。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達到抗癌效果。

2

燕麥——清腸道

燕麥的營養價值在麩皮上，麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發展，孕婦可以多吃;除此之外，燕麥纖維含量高，易有飽足感且幫助排便，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，還可以清理腸道。

3

白木耳——降膽固醇

白木耳含膠質、多糖體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇。以中醫來說，白木耳有潤肺生津效果，可緩解秋天的燥咳，所以有「平民燕窩」之稱。

4

空心菜——清熱解毒

空心菜又名:瓮菜，屬於生命力頑強的爬藤類植物，其有清熱解毒、潤腸通便，如同天然保護罩，可防止夏天的細菌病毒入侵體內。

請您繼續閱讀更多來自 健康商學院 的精彩文章:

※老祖宗傳下來的《養生十六宜》，原來養生這麼簡單
※老祖宗流傳下來的經典養生法，必須牢記！
※十二時辰，老祖宗傳下來的養生經
※老祖宗傳下來的養生經，養生長壽，事半功倍
※孕婦養生：准媽媽必知的飲食禁忌
※養生，雞肉美容養生佳品
※老祖宗留下的熱水養生方
※老祖宗留下的「養生四字訣」，句句是精髓
※儒家養生大道：養生的兩大功夫——慎獨知幾（下）
※老祖宗留下的「養生四字訣」 句句是精髓
※拔罐里的養生知識，中醫健康養生！
※朋友圈食品養生謠言 食品養生常識須知
※老道長傳授《養生延命論》，這才是真正的道家養生
※儒家養生大道：尋找自己的良知（二）
※健康養生世界：8種藥茶能養生治病，對照著喝起來
※生薑，原來是養生高手！
※女性必知：夏天養生四誡
※海記品鴿，美食與養生的結合，把養生鴿子湯做到極致，百年傳承
※儒家養生大道：尋找自己的良知（一）