想要美容護膚 其實喝粥也可以

現在的人們都會很在意自己的皮膚問題，也就是有很多的問題，才會去注意皮膚的保養的，人一到了三十歲以後就會容易衰老的哦。而且還會出現皺紋啊或者是色斑的出現，那麼美容護膚的方法有什麼呢?不妨從喝粥開始做起吧。

番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

胡蘿蔔粥

取胡蘿蔔100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富，除含維生素B1、b2外，還含有胡蘿蔔素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生髮。所以說想要皮膚好不妨多吃些胡蘿蔔，可以具有滋補的作用，減少皮膚的老化，同時還可以潤滑肌膚。

該粥對防止面部皮膚乾燥、老化，較為有效，也適宜於老人食欲不振或消化不良等症。

關於喝粥可以有美容護膚的食譜，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中可以看出皮膚的美容護膚要多吃些番薯啊或者是胡蘿蔔等食材，具有滋補皮膚的作用，同時還可以養血健脾哦，適合皮膚不好的人群。

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