餐館吃飯開水燙碗是否可以消毒？

【餐館吃飯開水燙碗是否可以消毒？】許多人外出到餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。吃飯前用開水燙碗，作用溫度和時間不足，只能殺死極少數微生物，並不保證殺死大多數致病性微生物。

【健康的作息時間表】7點醒來，慢慢形成生物鐘。8點沐浴陽光，可外出走動，或在陽光中吃頓早餐。14點，最後一杯咖啡或茶。17點半鍛煉，鍛煉要安排在睡前4小時，以免影響睡眠。18點半吃飯，晚餐應清淡適量。20點鋪床，關大燈。21點，努力清空大腦。22點，關掉電子設備，一小時後睡覺。

【夏天手腳涼咋回事】很多女性在夏天也手腳冰涼。這是怎麼回事？1、是先天體質虛弱，如脾陽虛；2、是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。手腳發涼者遠離「寒」，穿衣以保暖為主；少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等；平時多選擇溫性和熱性食物。

【山楂都有哪些功效】山楂具有消食化積、行氣散淤等功效。常用於肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經閉，產後淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血症等病證的治療。現代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

【日常護肝7要訣】1、戒煙戒酒；2、養肝保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠； 3、均衡膳食； 4、適度運動； 5、保持好心情是擁有健康肝臟的前提； 6、不要吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害；7、科學求醫，得病不要自行用藥，在醫生指導下用藥較安全。

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