吃橙子的好處 橙子的渾身都是寶

橙子是我們日常生活當中最常見的一種水果了，橙子不僅含有的營養成分豐富，而且橙子的功效與作用也很多，今天小編就來告訴你橙子的好處，但是橙子雖好，也有飲食禁忌哦。下面就隨著小編一起來看看吧。

??橙子美容功效強大

??增強免疫力

??在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。

??美白

??橙子在保養皮膚方面起著重要的作用。橙子含有的維生素C含量非常高，如果每天吃一到兩個橙子的話，就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而充分的維C可以讓肌膚美白滋潤。

??抗衰老

??所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。

??13招妙用橙子，養顏抗衰

??1、鹽味橙汁——補充體力

??運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別要注意的是橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧氣會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，補充體力的效果更是明顯。

??2、橙汁卸妝——深層潔膚

??橙子的汁液具有深層潔膚的作用，可以用洗面巾浸透橙汁然後對面部皮膚進行擦拭，等到5分鐘之後用清水洗乾淨就可以了。這樣不僅可以卸妝，而且又能夠徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用，但使用橙汁潔膚後盡量避免陽光照射，以防皮膚變黑。

??3、橙籽面膜——緊緻肌膚

??將兩茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水製成糊狀面膜。每周敷1次-2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊緻肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自製面膜塗於耳後，5分鐘-10分鐘後洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

??4、橙籽粉——治療風濕

??將風乾的橙籽放入鍋中炒，炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3克-5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

??5、橙皮按摩——消除橘皮組織

??橙皮具有出類拔萃的抗「橘皮組織」功能。取少量清洗乾淨的橙皮，用橄欖油浸濕，然後按摩身體上有橘皮組織的部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結束後用清水洗凈皮膚。

??6、橙皮磨砂——去死皮

??橙皮可以去掉我們的死皮，而且由於橙皮含有豐富的類黃酮成分和維生素C，不僅能促進皮膚新陳代謝，而且還能提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角質。

??7、橙皮香包——催眠、驅蚊

??用平紋細布包裹橙皮製成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅蚊。放入衛生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

??8、橙皮沐浴——保濕、嫩膚

??泡澡時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助於保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在乾燥的秋季使用。

??9、橙皮飲——軟化血管

??將清洗乾淨的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即製得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食慾的功效。

??10、橙瓣沙拉——增強免疫

??橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合，更能補充膳食纖維。

??11、橙花蜜——止咳、催眠

??取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中於睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。

??12、橙花茶——促進消化吸收

??飯後飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。

??13、橙花精油按摩——鎮靜放鬆

??橙花精油（Neroli）能刺激副交感神經，具有鎮靜放鬆功效。將橙花精油3滴添加進50ml基礎油中稀釋後用來按摩全身或直接將精油3滴滴入薰香器，都能有效放鬆身心、緩解壓力。

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