飢餓感就是低血糖嗎？

我們知道糖尿病治療中飲食控制是很重要的，也正是飲食控制會讓很多新糖友感到不適，那就是飢餓 ！但飢餓感就是低血糖嗎？在這個問題上，可是不一定的。飢餓感很多時候並不一定是低血糖引起的，此時如果糖友們盲目選擇加餐，很可能就帶來血糖的較大波動。因此了解身體產生的飢餓感的原因，才能選擇更科學的安排飲食！

飢餓，是人體的一種感受，產生的原因是肝的糖元水平下降到一定程度。這種不快的感覺是在下丘腦產生，由肝和胃的感受器感應。所以飢餓和低血糖之間沒有絕對的相關性。

那什麼是低血糖？

之前的糖醫說中我們也講過，「血糖低」分為三種類型：低血糖症、低血糖反應和低血糖。

低血糖症：非糖尿病患者，低血糖的診斷標準為血糖小於2.8 mmol/L。接受藥物治療的糖尿病患者，血糖≤3.9 mmol/L就屬低血糖範疇。同時還出現了一系列低血糖的癥狀，如輕者可有：噁心、飢餓感、虛弱感、出汗、熱感、針刺感、顫抖、焦慮、講話困難、精力不集中、嗜睡、頭暈和心悸等；重者出現偏癱、心律失常、中風發作，甚至昏迷和死亡。

低血糖反應：出現低血糖的癥狀，但檢測時血糖並未低於2.8mmol/L。血糖「坐滑梯」式短時間大幅度降低時容易出現低血糖反應。

低血糖：這種情況則跟低血糖反應正好相反，檢測血糖低於2.8mmol/L，而不一定有癥狀的出現。這種「沒有癥狀」僅僅是因為神經系統「不敏感」所引起的，危險性就更大了。

低血糖怎麼辦？

出現飢餓感不能盲目進食要選對食物和時機，同樣是飢餓感，血糖高低不同，對應方法自然不能一概而論。不顧血糖高或低，就吃一些食物讓自己舒服了再說是不正確的。一旦進食後這種飢餓感也可以很快緩解，糖友還沾沾自喜：自己及時補充食物阻止了一次低血糖的發作。結果不難想像，非低血糖導致的飢餓，血糖可能會越吃越高，越吃越差。

糖友一旦出現飢餓感，懷疑自己低血糖時，建議先檢測一下血糖再做決斷。搞清楚是「真的低血糖」還是「由於血糖向下大幅波動所造成的飢餓感」。真正低血糖時，可以吃一些糖塊或巧克力，快速補充血糖，緩解飢餓感。如果是低血糖反應時，也就是血糖向下大幅波動所造成的飢餓感，最好吃一點低糖的果蔬，既能充實腸胃，又不會引起血糖的波動。

對於控制飲食的新糖友，調整心態，給身體一個適應的時間，一個月左右，飢餓感就會消失。

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