喜歡吃西瓜的糖友看過來，這個夏天你會過得更爽！

「確診發現糖尿病後，我就不敢吃西瓜了。」「我喜歡吃西瓜，但不敢也不能吃，餘生的一大悲哀！」糖友愛著西瓜，卻又被西瓜折磨著，其實何必呢，看完本文您就釋懷啦。

請放心：糖友可以吃西瓜

西瓜是一種水果，如同其他水果一樣，糖友可以吃。或許您會說:「西瓜多甜啊，吃了血糖還不得蹭蹭地升。」您又錯了，這年頭都講究用數據說話，請您往下看。

西瓜的血糖生成子指數為72，按每100克西瓜含有5.8克碳水化合物，西瓜的血糖生成負荷為4.2，食用200克西瓜還屬於低血糖生成負荷，100克西瓜可食用部分約為56克，也就是說食用400克帶皮西瓜問題不大。

可見，吃點西瓜沒問題吧!

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