寶貝的專屬粽子

健康 06-13

寶貝的專屬粽子

材料：小米（大黃米）糯米蔓越莓干粽葉繩子

做法：

1，小米糯米洗凈瀝干水分（糯米也可以不放，我這裡放了一小把）。

2，粽葉刷乾淨開水燙過，取一片粽葉折成尖角。

3，包入適量小米，上面放上蔓越莓干，這張拍的是放紅棗，做法一樣。

4，粽葉蓋住小米摺疊過來。

5，整理成三角狀。

6，繫上繩子。

7，冷水下鍋，沒過粽子。

8，大火燒開後轉小火都1.5小時左右。

寶貝的專屬粽子

寶貝吃粽子注意事項：

1，不要空腹吃。由於粽子粘性比較大，最好在兩餐之間吃，或者吃粽子前先吃點別的食物，有助於消化。

2，控制量的攝入。寶貝的咀嚼能力有限，從而導致寶貝對粽子類的食物消化更差。所以給寶貝吃粽子，寶貝越小給的量越少。

3，與食物一起搭配。搭配一些蔬菜水果，一是解膩，二是粗纖維的蔬菜水果也能幫助消化。

4，別把粽子當夜宵吃。粽子本來就不容易消化，臨睡前吃粽子，停留在胃裡的時間則更長，一晚留在肚子里不容易消化，可能導致慢性胃病、胃潰瘍患者發病。

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