今日端午 過好假期收藏這篇文章就夠啦

閱讀提要：端午節是中華民族古老的傳統節日之一。端午也稱端五，端陽。此外，端午節還有許多別稱，如：午日節、重五節、五月節、浴蘭節、女兒節、天中節、地臘、詩人節、龍日等。

今天是農曆五月初五，端午節。健康時報小編祝大家端午安康!

端午節是中華民族古老的傳統節日之一。端午也稱端五，端陽。此外，端午節還有許多別稱，如：午日節、重五節、五月節、浴蘭節、女兒節、天中節、地臘、詩人節、龍日等。

假日出遊 天氣變化早了解

據中央氣象台預計，節日期間，四川盆地西南部、雲南西部和南部、廣西南部、廣東南部、海南島西部和南部等地有大雨，其中，廣西南部沿海、廣東南部沿海、海南島南部、雲南西部等地的部分地區有暴雨，局地大暴雨。上述部分地區伴有短時強降水或雷暴大風。

為此，中央氣象台6月8日18時繼續發布暴雨預報。此次降雨過程正值端午假期，大家外出請務必做好防範工作。

端午習俗這些你都知道么

掛艾虎

中國古代視虎為神獸，俗以為可以鎮祟辟邪、保佑安寧。故民間多取虎為辟邪之用，其中尤以端午節的艾虎最具特色。艾虎或以艾編剪而成，或剪綵為虎，粘以艾葉，佩戴於髮際身畔。

畫額

端午節時以雄黃塗抹小兒額頭的習俗，可驅避毒蟲。典型的方法是用雄黃酒在小兒額頭畫「王」字，一借雄黃以驅毒，二借猛虎(「王」似虎的額紋，虎為獸中之王)以鎮邪。

戴香包

戴香包頗有講究。老年人為防病健身，一般喜歡戴桃子、蘋果、娃娃抱公雞等形狀的，象徵萬事如意、家庭和睦。小孩喜歡的是飛禽走獸類的。青年人，如果是熱戀中的情人，那多情的姑娘很早就要精心製作別緻的香包，趕在節前送給自己的情郎。

沐蘭湯

端午日洗浴蘭湯是《大戴禮》記載的古俗。但文中的蘭不是蘭花，而是菊科的佩蘭，有香氣，可煎水沐浴。後來一般用煎蒲、艾等香草洗澡。在廣東，用艾、蒲、白玉蘭等花草。

飲蒲酒、雄黃酒

《荊楚歲時記》載：「以菖蒲或鏤或屑，以冷酒。」蒲酒味芳香，有爽口之感，後來又在酒中加入雄黃、硃砂等。此俗流傳較廣。

掛艾草、菖蒲、榕枝

艾、菖蒲和蒜被稱為「端午三友」，又被稱為「三種武器」，古人認為可以退蛇、蟲、病菌，斬除妖魔。有地方端午節在門口掛艾草、菖蒲(蒲劍)或石榴、胡蒜。通常將艾、榕、菖蒲用紅紙綁成一束，然後插或懸在門上。

划龍舟

劃龍船時，多有助興的龍船歌。如湖北秭歸劃龍船時，有完整的唱腔，詞曲根據當地民歌與號子融匯而成，歌聲雄渾壯美，扣人心弦，有「舉揖而相和之」之遺風。

吃粽子這些事項要注意

女性一天不超過3個粽子

由於粽子多半是用糯米製作的，如果一次吃的太多，容易引起腹脹等不適感覺。在食用中要控制數量，每次食用不宜超過60克。吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

吃粽子時最好能同時配喝茶水或豆漿等，以幫助吞咽和消化。

粽子搭配豆漿

粽子與其他食物搭配食用，營養更全面。一些美食達人發明了粽子新的吃法，就是和豆漿一起吃，每天早上一個粽子配著一杯豆漿，對於上班族來說是營養又便捷。

對於愛美的女性來說，每天食用一個肉粽或蛋黃粽等，攝入一定量的脂肪，可以有效地保持皮膚的彈性，增加肌膚的光澤度。

搭配蔬菜水果

吃粽子時可搭配一些新鮮蔬菜和水果，以幫助腸胃蠕動，避免消化不良。但不要與寒性瓜果類一起食用，比如西瓜、生西紅柿等，以免引起腹脹、腹痛或腹瀉。

不要空腹吃

如早晨空腹吃粽子，由於難消化的糯米等在胃裡停留時間較長，會刺激胃酸分泌過多，易出現「燒心」或「泛酸」等癥狀，尤其是原有慢性胃炎、食道炎的患者，還可能導致舊病複發。

粽子要煮熟煮透

有不少家庭自包粽子，但注意一定要煮熟煮透才可食用。不然的話，未熟透的粽子不僅口感差、味道不好，而且食後極難消化，會給胃腸增加極大負擔。

吃之前要加熱

粽子最好不要涼著吃，吃前要加熱。一是因為糯米和粽子餡都是容易變質的食物，加熱不充分很容易發生食物中毒;二是因為變涼的粽子過油、過粘，更容易引起消化不良。

不宜同時喝冷飲

吃粽子的時候可搭配一些用絲瓜、紫菜、海帶、豆腐等為主料的熱湯，有利降低粽子的滑膩感，並能均衡營養。但不要同時喝冷飲，因喝冷的湯水會使糯米發硬凝固，容易引起腹部滯脹難受。

不宜當夜宵

特別是肉粽和豬油豆沙粽等含脂肪多，屬油膩食品，睡前食用會加重胃腸負擔，易引起消化不良，還影響人正常睡眠。

四類人要慎吃

老人和兒童：粽子黏性大，多吃易導致消化不良、腹脹等癥狀。心血管病患者：肉粽和豬油豆沙粽含脂肪高，多吃可增加血液黏稠度，加重心臟負擔和缺血程度。胃腸道病患者：糯米性溫滯氣，吃多了會加重胃腸負擔，不利病情康復。糖尿病患者：包有紅棗或豆沙類粽子，含糖量較高，多吃會加重病情。

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