女人常吃這食物顏值越來越高

愛美之心人皆有之，尤其是女人，她們對於美容養顏有著一套自己的法寶。她們通過吃一些食物來補充人體所需的膠原蛋白以及其他物質，促進皮膚的新陳代謝。那麼究竟美容食物有哪些呢？什麼可以美容呢？今天我們就來為大家介紹一下女人吃什麼美容養顏。

在我們的身邊，其實存在很多有營養的食物，它們的功效各不相同，而有一些食物對於美容養顏則有著很好的功效，下面我們就來看看都有哪些食物吧。

美容養顏的食物

蘑菇

蘑菇是女人駐顏王牌，富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋。

大豆

內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。

優酪乳

優酪乳中含有大量的活性乳酸菌，能夠抗衰老，同時對脾胃虛弱的女生來說更好，能幫助她們消化。

薏米

是女人貼心「閨蜜」，消除水腫的功效一流，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘有效。

全麥麵包

除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

魚

魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭髮會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

豆類

不管是什麼豆，都是美容佳品。因為在這些豆中含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同於肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

草莓

草莓含有豐厚的維生素C，有利於皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭髮和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

番木瓜

它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

肝

沒有什麼食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

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