男人腎虛不能小瞧 專家告訴你腎虛吃什麼好
男人腎虛那真的不能小瞧,今天咱們就講講男人腎虛吃什麼好,且看!
腎虛吃什麼好
1、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
2、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
3、豬腎
性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
4、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,成為補益食品,更為有益。
5、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
6、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用,對腎虛小便頻數者亦宜。
8、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
9、海參
性溫,味咸,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。故凡腎虛之人,皆宜食之。
10、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。
11、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
12、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
13、胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
14、山藥
性平,味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
15、雪梨燉川貝
雪梨1個,川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線紮好,放鍋內水燉,約1小時左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3天。
功效:本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。
16、桑菊薄荷飲
潔凈的桑葉、菊花各5克,苦竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一併放入茶壺內,用沸水溫浸10分鐘,頻飲,也可放涼後飲用。
17、絲瓜花蜜飲
潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。
鮮藕薑汁:去節鮮藕500克,生薑50克。將藕與姜洗凈,切碎,以潔凈紗布絞取汁。一日內分數次服完。
18、白鱔魚沙參湯
活白鱔魚250克,沙參15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗凈切碎與余葯共加水適量燉熟,入少許鹽調味,吃肉喝湯,每日1劑,連服數日。
延伸1:補腎先分清腎陽虛和腎陰虛
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,不加區別地盲目食補可能傷身。
腎陰虛不能吃什麼食物?
延伸2:腎陰虛不能吃什麼食物?
腎虛最忌諱的就是補反。比如說明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽的藥物,會讓腎陰虛的癥狀表現得更強烈。陰虛的人若胡亂補食人蔘、鹿茸等,會令陽火過旺,身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態,耗費體內津液,加重口乾喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。
腎陰虛的患者,本就已經四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。
腎陰虛者宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,可以適量多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物進行調養。
延伸3:腎陰虛不宜吃鞭壯陽
腎陰虛患者不宜吃鞭壯陽。同樣是腎虛,有的人吃動物鞭可以很快見效,有的人吃了之後卻會感覺上火、流鼻血。
健康人偶爾吃幾次動物鞭並無妨,不過腎虛患者需要格外注意,因為腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,不加區別地盲目食補可能傷身。腎陰虛的患者,本就已經四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物,不少患者邊吃動物鞭邊流鼻血,就是上火最常見的明證。
如果過度濫吃動物鞭,不僅不能助性,甚至還會危害健康。所以專家強調,補腎壯陽,切記一「鞭」了之,一定要分清自己的腎虛情況,採用科學的方式合理進補。
晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
男人腎虛吃什麼,現在大家知道了吧!小編再多說一句,無論有病有病,不要吃狗肉,狗狗是人類的好朋友,而且狗狗身上也有很多看不見的病菌,補腎的食物很多,不是非狗肉不可!
女性喝蜂蜜水 選對5個時間
男性朋友養生護腎的方法非常重要,那怎麼養腎?6.12
立夏養生要領
這些食物竟是「不老仙丹」
立夏過後謹記這些養生妙招為身體補足陽氣
※男人別小瞧這種草,補腎固精,讓你持久不泄老婆直呼受不了!
※女人不可小瞧這個習慣,因為它會讓你一不小心患上乳房疾病!
※不要小瞧任何一位老人,因為吃貨們可能離不開她們
※千萬不要小瞧我們,有好多特殊技能你們人類模仿不來
※脂肪肝危害也那麼大!真是不能小瞧!
※男人傻吃保健品,不如生活中多吃它!不要小瞧:真正男人味!
※釣魚人=未來成功人士,轉給老婆和朋友們告訴他們不要小瞧釣魚人
※別小瞧這根蔥 搭配它吃效果很驚人
※別小瞧孩子的這個技能 懂得它會清楚孩子為何傷心
※腎虛被小瞧,經常吃這些食物讓你抬起頭!
※這幾個手相的女人容易成為小富婆,不要小瞧她們!
※不要小瞧健身房裡的胖妞,她們都是潛力女神!
※不要小瞧寵物 它們確實很笑人
※你可以看不起任何人,但你絕不能小瞧了他們的使命和夢想
※你家就有的這些食物可別小瞧,它們才是最養人的!
※不要小瞧這些,蒼蠅也是肉,有了這些你會變得更強
※別小瞧生薑,它的驚人妙用只是你不知道罷了!
※可不要小瞧了一個普通的雞蛋,它竟還有這麼多你不知道的神奇功效
※這個事實告訴我們,不要小瞧每一個胖女人,都是潛力股