連朋友都做不成了，還談什麼戀愛和婚姻？

近期收到很多婚戀問題，儼然快要把我當成一個婚戀諮詢師了。

我不只談愛情。

恰好我在寫一本關於愛情的書，所以對此會有更多思考而已。

然而看到很多讀者提問，他們在各自的愛情，婚姻之中遇到各種各樣的問題，為此茶飯不思，為此心焦氣躁，為此抑鬱寡歡，為此怒不可遏，他們糾結要不要在一起？患得患失怎麼辦？要不要結婚？出軌了或不愛了怎麼辦？要不要離婚？怕孤獨有孩子怎麼辦？……，看到這麼多的困惑和痛苦，又讓我忍不住地想要再好好談談愛情。

親密關係出了問題，可以有很多種解釋，不同流派、觀念的心理學大師對此有著不同的看法，在心理諮詢中，也有很多方法，可以有針對性地去對婚戀問題進行治療和改變。通常需要抽絲破繭細緻入微到兩個人交往的細節之中，去探討原生家庭，去探討兒時經歷，去探討人格特質，去探討認知模式，去探討責任和意義，去探討控制與依戀，去探討彼此的溝通與需要的滿足……

顯然，這絕非一篇文章可以完成的艱巨的任務。因為幸福快樂總是相似，而每個人都要去面對各自的難題。

我想談的，其實是個非常簡單的問題，也是在我聽過這麼多的案例之後，最想要提出的一個問題。

我想去問出現問題的情侶，去問相看兩厭的夫妻，你們還能做朋友么？

是的，你們還能做朋友么？

就是這麼一個簡單的問題，或許就能說明問題的所在。

我曾大致歸結過戀人間存在的一些問題：

一是完全不去顧及對方感受口無遮攔出口傷人的；

好像成了情侶或者做了夫妻之後，就能任憑自己的不良情緒自由發泄，動輒惡語相向，好像這樣完全沒有問題似的。

特別是當雙方意見不合，或者心裡不大順心的時候，各種互相抱怨言語攻擊就出現了，原本親密無間的伴侶反而成了彼此生命里的「差評師」。

對朋友，你會這麼做么？

二是不考慮對方隱私毫無邊界疑神疑鬼的；

一方好像成了一個偵探，總是疑心對方是否不忠，或偷看手機記錄，或偷偷登陸對方的社交軟體查看蛛絲馬跡，更有甚者，去打聽、去試探、去騷擾、去攻擊對方的前任或者異性朋友，這就好像一個重度疑心病患者，天天憂心忡忡，另一半一回家，就想在對方的身上找找有沒長發，聞聞是不是「你身上有她的香水味。」

當然，男士同樣也有這種狀況出現。

對朋友，你會這麼做么？

三是不理會對方需求冷若冰霜愛理不理的；

有些情侶，情人雖然遇到問題不吵不鬧，但是他們擅長於各種冷暴力，一有分歧，或有爭執，動輒啟動冷戰模式，面若冰霜，愛搭不理，而且，冷戰可能慢慢變成慣性，持續時間越來越長，一天兩天，一周兩周，一月兩月，冷著冷著感情就真的冷了，再想熱回來就難了。

對朋友，你會這麼做么？

四是不願給對方自由控制欲佔有慾極強的；

其實控制欲和佔有慾在愛人之間始終會有，畢竟愛情是具有排他性的，但是，在背叛或暴力等原則問題之外，在坦白與坦誠之間，要不要去給對方一些空間？要不要去給對方一點自由？

我常常看到一些讓人透不過氣的感情，財政大權獨有，任何行蹤彙報，所有決定都不能獨自作出，任何過往全部都要和盤托出，一旦對方不受控制，脫離視線之外，各種恐懼各種焦慮就出現了，要麼通過強制服從進行控制和佔有，要麼通過各種「付出」、「犧牲」來進行佔有，「我對你那麼好，你怎麼可以這麼對我？」這麼搞下去，是會讓人窒息的。

對朋友，你會這麼做么？

五是認為情侶夫妻之間就卯足了勁往死里作的；

譬如半夜三更我要吃啤酒炸雞立刻馬上我就要的；不管不管不聽不聽你不馬上回來就是不愛我，對方上著班就要馬上回家進行安撫的；發個微信必須秒回，打個電話一定要接，否則就一招 「奪命追魂CALL」打到手機沒電的……

可能在初初戀愛，彼此都覺得這是在乎對方的表現，所以大家 「作」的不亦樂乎，可是，人不可能永遠處在這種亢奮的抽風狀態，哪怕是韓劇也不會從頭「作」到尾，不成熟的人在最後發現一方不再如前，就會深感受傷，覺得 「別傻了，他只是不那麼愛你」，「愛你的人，一定不會捨得讓你受傷」，「如果他足夠愛你，就能為你付出一切」……

朋友，醒醒好么？陸琪看多了？

對朋友，你會這麼做么？

有人會說，朋友之間當然不能太過分啦，但是我們是情人啊，是愛人啊，我原本是你的一根肋骨啊，愛人之間不能有情緒，不能去佔有，不能被控制，不能作天作地，還算什麼愛人啊？

但是，你們之間連朋友都快要做不成了，還談什麼戀愛、婚姻？你都不好意思對朋友這樣，幹嘛非得這麼折騰你的另一半啊？

我們知道，心理學家斯滕伯格有個觀點，愛情包括激情，主要是指多巴胺與荷爾蒙方面，簡單而言就是指「性」；愛情包括承諾，愛與責任最高的表現形式當然就是婚姻；愛情包括親密，簡單來說就是彼此能否好好做朋友。

我們說各種鬧情緒搞冷戰不作死就不會死，除了因為一方是「自以為是的自戀狂」之外，就是因為戀愛之初雙方處於激情之愛之中，這種激情之愛是不需要「理性」參與的，所以各種情緒起落，各種愛恨纏綿，各種不作死就不會死，看起來是沒有問題的，所謂愛是不需要理由的嘛。

可是，一定要注意的是，這種依靠腎上腺素多巴胺維繫的「無論你怎麼作，我都愛」的時期是會過去的，而一份長久的愛情，是這個時期過去之後的細水流長。

這個時候，愛情最重要的支撐點就在於「親密」與「承諾」了。

所以，想要細水流長，就要把感情當做，至少當做一段友情來認真經營，彼此坦誠相待，遇到事情有商有量，說話做事要去考慮對方的感受和考慮事情的後果，遇到分歧彼此坦誠協商，尋找共贏的解決方案。

如果實在沒法妥協，那就相互多點包容和諒解，不要企圖控制對方，佔有對方，我們都清楚朋友之間是有邊界的，在愛人之間也是一樣，要去允許對方不夠完美，允許對方存有私心，允許對方心裡藏點小秘密，只要原則問題不要破壞就好，這樣相處起來彼此都會舒服，因為舒服，所以才會愈加珍惜。

至於「作」，你會喜歡一個不停作死的朋友么？無時無刻地「作」簡直就是智商不高，情商欠奉的表現嘛，一份長久的愛情里你見過倆人成天作死的么？

我們可以去看那些保持良好親密關係的愛人，他們彼此之間一定是很好的朋友。

如果一段親密關係出了問題，最簡單的辦法就是檢視一下有沒有像對朋友一樣去對對方，此時此刻彼此還能否去做一對好朋友。

常有人問，分手之後還能不能做朋友？

連分手之前都已經不是朋友了，分手之後還怎麼做朋友？但是如果分手之前是朋友，一般可能就不會分手了，哪怕因為各種原因確實不得不分，一般都能做到一別兩寬，各生歡喜，決計不會搞得雞犬不寧遍體鱗傷，分得體體面面，妥妥噹噹，傷害也會降到最低。這是高情商高智商的表現。

最後，但願天下所有的情侶，都是情深意重的朋友。

（作者，廖瑋雯，壹心理專欄作家，心理諮詢師）

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