熱水泡腳能治病嗎?
小夥伴們,還記得前幾天一起經歷過的寒潮嗎?現在回想起那個冷,身體還是會不由自主地打哆嗦呢!然而在那幾天里,偶發現了一件幸福的事情,那就是——熱水泡腳!燙燙的一盆水,真是讓人全身都暖起來啊,而且對身體大有好處啊!但是,卻有人告訴小編,泡腳雖能暖身,但短時間內其帶來的局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響,甚至還沒有洗澡有效。真是這樣嗎?快來一起看看!
一. 為什麼說熱水泡腳好處多?
1.促進機體代謝、加快血液循環
熱水泡腳,體內溫度因外界熱水的高溫升高,血液流速在體溫升高時加快,將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織,發揮作用,同時加快機體代謝廢物的排出,加快代謝。體內溫度的升高,還可以加快心跳速度,進一步促進血液循環。
2.一定程度上改善皮膚狀態
總有人皮膚易長痘痘,以及某些斑點,面色暗沉發黃,這些可能是氣血不足、激素失衡導致的。熱水泡腳,加快體內產物的代謝,間接「排毒」;血流的增快,使各種激素物質更快地發揮自己的作用,一定程度上可以影響皮膚的狀態。
3.一定程度上改善睡眠質量
比正常體溫更高的溫度,對足部神經末梢有刺激作用,大腦做出相應反應,興奮副交感神經,使機體狀態處於安靜休息中。因此,熱水泡腳可改善睡眠,一定程度上對失眠有緩解作用。
4.緩解身體疲勞
曾經有個這樣的實驗:感到疲勞時用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘後,進行采血檢查,可見血液中的乳酸水平下降到人體不感覺疲勞時血中的乳酸水平。這個實驗說明熱水泡腳還可緩解機體疲勞。
二. 哪些人群不適合泡腳?
1.兒童
泡腳好處如此之多,卻不適合兒童這個群體。因為人體足弓在兒童時期逐漸形成,如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加兒童形成扁平足的風險。
2.有某些基礎疾病的患者
(1)有足癬、濕疹、皰疹等足部皮膚病患者
熱水泡腳可能導致皮癬等腳部皮膚病患者發生繼發性細菌感染。對於腳部皮膚表面已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜。這樣的傷口應該按照外科方法處理,將傷口敞開,乾燥通風。另外,足部患有濕疹、皰疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦弄破皮膚,易造成感染。
(2)靜脈曲張或血栓患者
泡腳時,腳部溫度的升高增加局部血流量,可能加重靜脈迴流的負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,把腳越泡越腫。所以靜脈曲張及血栓患者盡量不要用熱水泡腳、泡腿。
(3)糖尿病足患者
一般情況下,糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,足部末梢神經出現問題,對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們感覺不出來,易造成燙傷。糖尿病足患者一旦燙傷,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重者可能需要截肢。
(4)有嚴重心臟病等嚴重心腦血管疾病的患者
對於有嚴重心腦血管疾病的人來說,比如嚴重心臟病、冠心病、腦動脈硬化等,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能會增加心腦負擔。引起暈厥、局部供血不足等情況。此類人泡腳時應十分注意,泡腳溫度不宜過高,泡腳時間不宜過長。
三. 熱水泡腳有哪些注意事項?
1.時間以20分鐘左右為宜
每次泡腳以20分鐘為宜,不要超過半小時,否則對於腳部皮膚是種負擔,也會增加嚴重心臟病患者的心臟負擔。
2.溫度以40℃~45℃為宜
水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至龜裂。水溫以40℃~45℃為宜,糖尿病人可以用溫度計試水溫。
3.飢餓狀態下不宜泡腳
泡腳時,血流速度以及體內代謝加快,對於身體是消耗能量的過程;另外高溫對於身體也是一種刺激,因此不宜在飢餓時再泡腳。
(作者:田洪濤 武漢協和骨科醫院副主任醫師 原創文章,轉載請標明出自科普中國微信公眾號)
從二手手機恢復出4萬張照片?
詐騙簡訊總是很弱智,這是為了把精明的你排除掉?
發光豬肉是怎麼回事?
※鹽水泡腳能根治腳氣嗎?
※這樣泡腳能排出寒濕,還能治療胃炎
※香蕉皮泡腳能降血壓嗎?香蕉皮泡腳有什麼好處
※艾葉泡腳有什麼好處 艾葉泡腳能治虛、寒火
※為什麼晚上泡腳能補血?
※泡腳能減肥嗎 中藥泡腳泡走脂肪消疲勞
※你知道艾葉泡腳能減肥嗎?
※燒酒燉豬腳能治腳痛(膝痛、足跟痛、膝關節退變性關節炎)
※茶葉喝完就扔了?太可惜!用它泡腳能趕走5種病
※靜脈曲張用什麼泡腳好 用什麼泡腳能治療靜脈曲張
※如何泡腳能逼出濕氣
※泡腳能排毒嗎 用對泡腳方法能排毒
※中醫的養生泡腳秘方送給你,幫你徹底改善手腳冰,涼桂枝泡腳能改善血液循環哦
※腳是人們最重要的部位,如何泡腳能達到健腎助陽的效果呢?
※濕氣重?這樣泡腳能逼出體內濕氣,越早知道越好!
※它被農村人稱為「田七」拿來泡腳能防癌抗癌,甚是還能再吃了!
※這樣保護自己的腳能補腎,比吃藥靠譜多了
※聽說花椒泡腳能長壽,真的是這樣嗎?
※泡腳能夠非常養生 夏季要常泡腳