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我們平時喝完茶一般都會隨手把茶葉倒掉，但這恰恰是把茶葉浪費了。很少有人知道，用剩茶葉來泡腳可以達到豐富的養生功效，不但能緩解疲勞、疏通經絡、驅除寒濕，同時還具有殺菌止癢、改善睡眠，預防感冒等作用。

具體來說，我們應該怎麼做呢？

每天晚上睡覺前，將適量茶葉放入木桶中，加入沸水，並用毛巾覆蓋住木桶，浸泡5~10分鐘；然後再將雙腳放進去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗後，用干毛巾將雙腳擦乾淨，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳即可。

這種方法取材方便、操作簡單，只要根據不同的癥狀，稍微調整一下用料即可。

1、防治感冒：用清茶

俗話說「養樹需護根，養人需護腳」，用清茶泡腳可驅散寒氣，溫通血脈，增強免疫，既可以預防感冒，又能縮短感冒病程，減少併發症及預防感冒的複發。

2、促進睡眠：用普洱茶

熱水泡腳，本就可以起到促進血液循環、緩解疲勞的功效，而茶葉對末梢神經有輔助緩解痙攣的作用，因此茶葉泡腳更有助於安眠和放鬆身體。

經過發酵的普洱茶，茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，安眠功效更佳，而且當茶香瀰漫在空氣中時，可以令人心情愉悅，將一天工作或學習的煩惱和壓力拋之腦後。

3、驅除寒濕：加生薑

生薑屬於辛溫的藥物，能夠驅寒解表，刺激毛細血管，有效改善局部血液循環及新陳代謝，有效改善風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀。

祛濕最好用紅茶，它性質溫燥，加入少許生薑末，可以有效驅除體內寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。

4、除腳臭：加點鹽

茶葉里含有的單寧酸，有很強的殺菌功效，尤其對導致腳氣的絲狀菌特別有效；茶葉中的兒茶素具有消毒、殺菌、除臭的功效；此外，茶葉本身也有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好，在茶水裡加點食鹽，還能起到去腳臭的作用，長期使用，對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。

5、防足裂：兌點醋

茶葉的收斂固澀之功效，能夠很好地修復裂開的皮膚；在浴足的水裡加點醋，能達到調和經絡、清潔殺菌的作用，並且可以幫助腳部皮膚變得更加光滑、有光澤，有足裂的朋友堅持一周，裂口即可癒合。

如何泡腳有講究

△最佳時間：晚上九點。此時人體腎經氣血相對衰弱，選擇在此時泡腳，可增加身體熱量，幫助血管擴張，促進血液循環（太飽及太餓時不宜泡腳）。

△最佳溫度：40~45℃左右溫水泡腳效果最佳。

△最佳水深：一般情況下，淹沒腳踝即可；如果想調節睡眠，可以泡到三陰交的高度；如果要保健到足三里，則需要泡到接近膝蓋的高度。

△最佳時長：每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡後皮膚呈微紅色為好。

△禁忌情況：患有腳氣，病情嚴重到起皰時，不宜用熱水泡腳，很容易造成傷口感染；足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

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