頭髮顏色可知健康狀況：少白頭或是腎氣不足

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。從頭髮可知身體的健康狀況。

黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

青壯年「少白頭」或是腎氣不足

「腎其華在發，發又為血之所余，血盛則發潤，血虧則發枯」，這句話說的是中醫所講的腎與血、發之間千絲萬縷的聯繫，頭髮的生長、脫落、潤澤、枯槁，都與人的腎及氣血有關係。

少女頭髮黃可能是缺鈣

青春期鈣的需要量也就特別多。常年在室內學習較少見陽光的青少年容易缺鈣。因為陽光中的紫外線可以促進鈣質的吸收，沒有紫外線的照射，吃再多的鈣質，也不會長成骨骼。

如何解決頭髮問題：

1、常梳頭：不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「乾洗」的效果。

2、搓頭皮：每天早上起床後和晚上睡覺前，將雙手十指插入發內，用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

3、不建議燙髮和染髮：如有此必要，至少間隔3-5個月一次。

4、經常使用護髮素：選擇品質好的護髮素，在日晒、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。

5、保持心情穩定，調節心理。

6、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利於頭髮的維護。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質，這些都是頭髮營養需要的必需物質。粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少於50g，粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。適量的蛋白質：除了主食提供外，豆製品每天30g和動物性食品每天不超過100g，蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。

7、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭髮。

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