看完你還敢亂吃紅棗嗎?不補血還傷身!
小健說:
紅棗自古就被列為?五果?之一,也是中醫常用的一味中藥。有人說「天天吃大棗,一生不顯老。」
哪些人不宜吃紅棗?
紅棗作為方葯是有禁忌症的,有些人的體質或是疾病因素不適宜食用紅棗。
經期易水腫的女性
在月經期間,一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這類人群就不適合服食紅棗。紅棗味甜,多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內,而加重水腫癥狀。
體質燥熱的女性
屬於體質燥熱的女性,不適合在月經期間服食紅棗進補,因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
糖尿病患者
紅棗含糖豐富,尤其是製成零食的紅棗,並不適合糖尿病患者進補。
外感風熱
過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷「脾」,因此,由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者,都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
食用不當事倍功半
紅棗雖是女性最佳補品,一般來說,水煮吃棗是明智之舉,因為這樣既不會改變進補的藥效,也可避免生吃所引起的腹瀉。
一定要細嚼慢咽
紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢咽。
勿與黃瓜、蘿蔔一起食用
蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
不與動物肝臟同食
動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
不宜與維生素K同時食用
棗中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。
服用退熱葯不可食用紅棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物。
記得多喝水
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。
紅棗的超強食用方法
紅棗蒸木耳,駐顏祛斑
有一款點心,可以每日早、晚餐後各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,並可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。
紅棗煮蛋,補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥,安神助眠
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。
若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
找到適合自己的一種,活力健康才是最重要的。
※想靠紅糖補血?不但沒用還會讓你變胖!
※別看它不起眼,卻比紅棗還補血,不說你還不知道呢!
※紅棗還在用來泡水?這樣做更好吃,補血養氣就靠它!
※女人亂吃紅棗非但不能補血,還會傷害身體!
※想要「紅顏」不易老,「補血」可少不了。女性補血養顏就吃它!
※吃紅棗不止補血養顏,還有這些好處!
※紅棗真的能補血嗎?別再一言不合就狂吃紅棗了!
※干吃紅棗不止補血養顏 還有這些好處!
※都說紅棗補血補身, 這些人吃紅棗反而傷身!
※誰說補血就得吃阿膠?它才是真正的「補血之王」!
※你肯定吃過,它比紅棗還補血,你知道嗎?
※補血!你還在吃紅棗嗎?這幾種食物輕鬆完勝紅棗
※紅棗別再這樣吃,不但不補血還會致癌,不是我嚇唬你!
※紅棗除了補血還能幹啥?這些吃法不可不知
※貧血真的只是頭暈嗎?吃什麼可以補血
※紅棗這樣吃,不僅不會補血,還會致癌!越早改掉越健康!
※這四大食物你肯定吃過!它們竟然比紅棗還補血!
※「大姨媽」期間如何補血?你還在錯誤的吃阿膠紅棗嗎?
※紅棗雖補血,可別只顧著干吃!