酸奶這樣吃，營養賽燕窩，不信你看！
酸奶是被公認為健康飲品之一，很多家長都會買給孩子吃，有時間的家長還會親自在家做酸奶。大家都知道喝酸奶好處多，但你知道嗎？酸奶換種吃法，營養賽燕窩！很適合孩子夏季食用，聰明的媽媽快學起來吧！
1酸奶+藍莓：明目、增進腦力
藍莓含有高濃度的花青素。花青素除已知可預防許多絕症重病以外，還可以減少眼睛疲勞、加強夜視力、增進腦力。在日本因為藍莓在健康上的好處，已經將野生藍莓尊稱為「視力果」。藍莓+酸奶絕對是孩子養眼護眼的法寶！
夏日推薦：藍莓酸奶冰棍
準備：藍莓果醬、酸奶、蜂蜜。
做法：1、 在準備好的酸奶里加入2勺藍莓果醬，少許蜂蜜調味，攪拌均勻；
2、 將調好味道的酸奶倒入冰棍模具，放入冰箱冷凍；
3、 第二天就可以享用美味的藍莓酸奶冰棍啦！
2酸奶+蘋果：益智、減壓提神
蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為「智慧果」。酸奶+蘋果，讓孩子的心情和大腦都放個假！
夏日推薦：蘋果酸奶沙拉
準備：新鮮蘋果、酸奶、蜂蜜。
做法：1、 蘋果洗凈、瀝干水分，去核切塊備用；
2、 蘋果塊倒入酸奶，加入少許蜂蜜調味，拌勻即可。
3、蘋果遇空氣氧化快，所以製作時要現做現吃。
準備：新鮮蘋果、酸奶、蜂蜜。
做法：1、 蘋果洗凈、瀝干水分，去核切塊備用；
2、 蘋果塊倒入酸奶，加入少許蜂蜜調味，拌勻即可。
3、蘋果遇空氣氧化快，所以製作時要現做現吃。
3酸奶+香蕉：通便、潤腸排毒
香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+酸奶，熱量低，還可以潤腸清腸，排毒減肥，體重超標的孩子可以試試。
夏日推薦：香蕉酸奶冰激凌
準備：新鮮香蕉、酸奶、巧克力醬。
做法：1、 香蕉均勻切塊，酸奶倒入冷凍模具，提前一天都放入冰箱冷凍；
2、 將冷凍好的香蕉和酸奶塊一起放入冰激凌機（或攪拌機）里攪碎；
3、 將攪碎後的香蕉與酸奶攪拌均勻，加上巧克力醬即可。
4酸奶+草莓：補血、滋補調理
草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓，對食欲不振也有一定的調理作用哦！
夏日推薦：草莓沙冰
準備：新鮮草莓、酸奶、蜂蜜、冰塊。
做法：1、草莓去蒂、洗凈，瀝干水分，提前一天放冰箱冷凍；
2、把冷凍過的草莓、少許冰塊、酸奶和蜂蜜一起放入攪拌機，攪打均勻即可。TIPS:攪拌的時候不用打得太細，綿密的酸奶裹著清甜的草莓果肉，每一口都是小驚喜。
5酸奶+黃瓜：防晒、美白養膚
黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓孩子的皮膚白皙光滑，告別夏日暴晒而變黑的皮膚哦！這道飲品也很適合愛美的媽媽們飲用哦！
夏日推薦：酸奶黃瓜汁
準備：新鮮黃瓜、酸奶、蜂蜜、清水。
做法：1、 新鮮黃瓜洗凈、瀝干水分，切塊備用；
2、 將黃瓜、酸奶、蜂蜜和適量清水一起放入攪拌機，攪打至汁狀即可。
6酸奶+芒果：清熱生津、解渴利尿
芒果含有豐富的維生素，蛋白質，胡蘿蔔素等，而且人體必需的微量元素（硒、鈣磷鉀）含量也很高，有「熱帶水果之王」的美稱。中醫也認為芒果味甘酸、性涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用。與酸奶同食更能健胃。
夏日推薦：酸奶芒果西米露
準備：芒果、西米、酸奶。
做法：1、 西米入開水中，煮10分鐘，至半透明，關火後再燜10分鐘；
2、 芒果去皮去核，留果肉，切丁；
3、 將芒果丁混入煮好的西米露中，加入酸奶攪拌均勻；
4、 將攪拌好的酸奶芒果西米露放入冰箱冷藏半天，吃起來更可口哦！7酸奶+紅糖：補血燃脂、增加抵抗力
紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果，體重超標的孩子夏季可以多吃。
夏日推薦：酸奶紅糖布丁
準備：酸奶、紅糖、雞蛋、水。
做法：1、 紅糖加少許水，融化後煮開晾涼備用；
2、 酸奶倒入碗中，磕入雞蛋攪拌均勻；
3、 紅糖水加入到酸奶碗里充分攪拌，用濾網篩出細膩的布丁液；
4、 將布丁液倒入小容器中，入烤箱烤制30分鐘即可（沒有烤箱入蒸鍋蒸制30分鐘也可以）。
8酸奶+堅果：補充營養、預防疾病
堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。
夏日推薦：酸奶堅果土豆泥
準備：核桃、松子、瓜子、葡萄乾、麥片、土豆、酸奶、鹽。
做法：1、 將土豆洗凈去皮，放到高壓鍋中蒸熟；
2、 核桃壓碎，葡萄乾切小粒，松子、瓜子剝皮備用；
3、 將蒸熟的土豆碾成泥，拌入準備好的各類堅果，加少許鹽調味；
4、 將土豆泥堅果盛入盤中，上面澆上酸奶，再擺放一些堅果、麥片裝飾即可。
9酸奶+各種水果：開胃消暑、補充維生素
如果大家覺得以上水果單品配酸奶一點都不過癮，那麼終極的夏日美食來啦！動手做一碗，酸奶水果撈吧！既吃出了水果的小情調，又營養美味、清新爽口，絕對是夏日首選！
夏日推薦：酸奶水果撈
準備：西瓜、芒果、哈密瓜、火龍果、草莓等水果、酸奶。做法：1、取一個玻璃碗，各種水果切成大塊，放入碗中，並堆出層次感。2、在水果堆上倒入酸奶，攪拌均勻即可。
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