聽說過空調病，但你知道如何預防嗎？

盛夏來臨，熱浪滾滾，空調已成為人們日常降溫的必備工具之一。然而空調給人帶來清涼的同時，也會造成健康危害，特別是老人、兒童和女性更容易被空調「威脅」。長時間在空調環境中工作、生活，因空氣不流通，致病微生物容易滋生，使機體皮膚汗腺和皮脂腺收縮，腺口閉塞導致血液流通不暢，神經調節功能紊亂，出現一系列癥狀，現代醫學稱為空調綜合征或空調病。

1

溫度應適宜

7~9月份氣候炎熱，如果空調溫度調節過低，就會造成室內、外的溫差過大，驟熱、驟冷都會引起健康問題。所以，從室外進入室內時要逐步降低室內溫度，保持室內外適宜的溫差。一般在室內，溫度也以25℃~26℃為佳。

2

遠離空調風口

離空調風口越近，冷空氣的流速越快，影響也越大。尤其睡眠時，切忌冷風直面而吹。如果把空調的溫度開得很低，或者直接對著空調猛攻，體表微循環受到寒冷刺激的干擾，局部營養神經的血管就會發生痙攣，神經組織缺血、水腫、受壓迫，導致面癱。

3

適時加衣

長時間待在有空調環境的室內，應適當增添衣服，特別是女性、老人及兒童更應如此。同時注意定時站起活動一下，以增進人體末梢血液循環。如果是患有關節炎的人，更應避免長期，直接吹空調；此外，運動後大汗淋漓時，不要立即進入空調房，以免張開的毛孔驟然收縮，受涼致病。

4

增加戶外運動

如果剛從空調環境中出來，應當先在陰涼的地方活動片刻，等身體適應後，再逐步過渡到太陽光下活動。一般在空調環境2小時左右，就要關掉空調通通風，或到室外走走，擴擴胸、換換氣，活動一下筋骨，以增強機體的免疫力。

5

加強空氣流通

預防因空調導致的疾病，最基本的一條就是室內通風。使用空調時房門緊閉，有利於細菌和病毒的生長繁殖。為此，就要注意在不開空調時，打開門窗流通空氣，讓新鮮空氣進入室內。

此外，也要避免吹空調時對身體造成的直接刺激，多吃水果，多喝溫飲和茶飲，以增強免疫能力。要保證屋內空氣的有氧狀態，空調一定要經常清洗，避免細菌的寄生而造成呼吸道感染。

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