吸煙酗酒，讓你的壽命縮短了多少？

濫用成癮物質的壞習慣可能減壽多少年？一家網站根據美國疾病控制和預防中心（CDC）、美國毒品濫用和精神健康服務管理局、美國國家公路交通安全管理局的資料計算所得數據告訴你以下事實：

圖1

單位劑量成癮物質減壽多少時間：

每支煙13.8分鐘，

每劑可卡因5.1小時，

每杯酒6.6小時，

「溜一次冰」（吸食一次冰毒）11.1小時，

每劑美沙酮12.6小時，

每劑海洛因22.8小時。

圖2

以上數字是怎麼計算出來的：

平均預期壽命－平均死亡年齡=減壽年齡

減壽年齡×365.24×24=減壽小時數

平均每天使用量×使用天數=一生中用量

減壽小時數/一生使用劑量=每劑減壽小時數

使用天數=平均死亡年齡－首次使用平均年齡×365.24

圖3

成癮物質日常平均劑量造成多長時間平均壽命的損失？

1包煙=4.6小時

2杯酒=14.1小時

6劑可卡因=33.7小時

4劑美沙酮=50.4小時

5.3劑冰毒=58.8小時

3劑海洛因=68.4小時

圖4

長期吸煙者：開始規律吸煙的平均年齡為17.8歲，日均吸煙量1包（20支），平均死亡年齡為68.7歲；平均煙齡50.9年，折壽10年，為預期壽命的13%。長期吸煙者平均每吸一隻煙折壽13.8分鐘，1包煙折壽4.6小時。

圖5

長期飲酒者：開始規律喝酒的平均年齡為16歲，日均飲酒量為2.14杯，平均死亡年齡為55.6歲；平均酒齡39.6年，折壽23.1年，為預期壽命的29%。長期飲酒者每喝一杯酒折壽6.6小時，日常平均飲酒2.14杯，折壽14.1小時。

圖6

長期吸食可卡因者：開始規律吸食的平均年齡為20歲，日均吸食6.6條（lines）（約1克，每條150毫克），平均死亡年齡為44.5歲；平均毒齡24.5年，減壽34.3年，為預期壽命的44%。長期吸食者平均每吸1條折壽5.1小時，日均吸食6.6條，折壽33.7小時。

圖7

長期吸食冰毒者：開始規律吸食的平均年齡為19.7歲，日均吸食5.3hits，平均死亡年齡為36.8歲；平均毒齡17.1年，減壽41.9年，占預期壽命的53%。長期吸食者平均每hit折壽11.1小時，日均吸食5.3hits，折壽58.8小時。

圖8

長期吸食美沙酮者：開始規律吸食的平均年齡為22.3歲，日均吸食4丸（pills），平均死亡年齡為40.5歲；平均毒齡18.2年，減壽38.2年，占預期壽命的49%。長期吸食者平均每丸折壽12.6小時，日均使用4丸，折壽50.4小時。

圖9

長期使用海洛因者：開始規律使用的平均年齡為23歲，日均吸食3劑，平均死亡年齡為37.5歲；平均毒齡14.5年，減壽41.2年，為預期壽命的52%。長期吸食者平均每劑折壽22.8小時，日均使用3劑，折壽68.4小時。

（翻譯：掙脫枷鎖的囚徒；製圖：燈塔與小舟；via dailymail）

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