不熬夜、不吸煙、不酗酒卻還惹上一種病？養生8禁忌，你犯了幾個

養身體的季節到了，春天是一年的第一個季節，除了養肝，養生也是極好的。

今天我們就來說說養胃。有些人生活習慣良好，不抽煙不喝酒卻常常胃痛？你在無意中還是觸犯了養胃的禁忌！

1、狼吞虎咽

七哥以前一口氣吃2碗飯，一碗飯5分鐘，沒毛病！食物根本沒有完全被嚼碎就進入胃部了，胃要重新儲納、研磨、消化，食物才能變成乳糜狀，進入腸道內。

停留的時間過長加重胃負擔，導致胃粘膜損傷，引發胃部疾病，如胃潰瘍、胃炎等。

細嚼慢咽促進唾液分泌，還能促進胃液和膽汁分泌適當減少，保護胃部健康。

2、飽一餐餓一餐

工作拚命的人往往吃一餐餓一餐，美其名曰工作忙沒時間吃飯，疾病來的時候就有得苦了。飢餓時不吃東西，會導致胃中的胃酸、蛋白酶沒有食物中和，濃度高了就會導致黏膜自我消化、暴飲暴食又會導致胃壁擴張，食物停留時間過長損傷胃部。

3、不幹凈飲食

你們應該都注意到過身邊周圍人會有口臭，面對面說話就更嚴重了。口臭不要總是讓口腔背鍋，也有可能是胃部出問題了！

這個罪魁禍首多事幽門螺桿菌感染，導致胃病和十二指腸潰瘍，潰瘍治癒後，該病菌也會消失。而且這個病菌有傳染性，通過餐具、牙具、接吻等接觸傳染，當然啦，不幹凈的飲食也是感染的重要原因之一。

4、晚餐大魚大肉

中國家庭，乃至國外家庭都是晚餐大魚大肉，非常豐盛。正確養生晚飯應該7分飽最好，睡前吃得太飽會讓胃一直消化，在該睡覺休息的時間還是在消化，從而刺激胃粘膜，使胃酸分泌過多，形成潰瘍。

5、愛喝濃茶、咖啡

濃茶和咖啡等含有咖啡因，是中樞興奮劑，長此如往，會引起胃粘膜缺血，保護功能不起作用，引起胃潰瘍。咖啡少喝，而茶不要喝太濃，淡茶的功效更好。

6、精神緊張

人如果精神高度緊張，或者煩惱、憤怒時，還會連累胃液分泌過多胃酸、胃蛋白酶。這就是氣都氣飽了、氣到胃痛。這樣，潰瘍也來找你了！

7、煙酒無度

酗酒，嗜煙如命為什麼會傷到胃呢？

吸煙會讓胃粘膜的血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素的合成。這是胃粘膜的保護因子，少了它，就會加重對黏膜的破壞。

酒精本身就會直接損害胃粘膜，還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃部損傷。如果為了應酬沒辦法，最好在喝酒前服用胃黏膜保護劑。

8、過度疲勞

過度用腦和多度用體力都會引起腸胃供血不足，分泌功能失調，胃酸分泌過多，損傷胃粘膜，導致潰瘍產生。

七哥說

雖然你平時都是好習慣，不熬夜，按時吃飯，還是有胃病。對照看看你是不是犯了以上的養胃禁忌呢