夏季排毒是關鍵！吃什麼能排毒更重要！排毒養顏這幾種食物最佳

一年下來我們的身體毒素積累了很多，夏季是身體排毒最好的季節，而排毒又能達到美容瘦身的效果。炎熱的天氣很容易讓人出汗排毒，僅出汗來排毒是不夠的，我們可以藉助一些具有排毒功效的食物來促進排毒。正當夏季，讓我們的身體來一次更徹底的排毒吧！小編為大家整理了幾種排毒食物，希望能給大家帶來幫助。

一、薏仁

薏仁能夠補充人體所需營養、促進新陳代謝和水分代謝、增進體內血液循環、排毒養顏、利尿消腫，有助於改善水腫型肥胖。

將薏仁用開水煮爛即可，按個人喜歡添加糖，不僅能夠排毒還能美白皮膚。

二、川七葉

川七葉片具有降血糖的作用，並能治療長期性的便秘，減少身體負擔。

把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

三、山藥

山藥能調節消化系統、減少皮下脂肪沈積、防止發胖、增強免疫、健胃清腸的功能。

山藥生吃的排毒效果最好。將山藥去皮和菠蘿切成小塊，用果汁機榨汁飲用。

四、糙米

糙米，有豐富的纖維。具吸水、吸脂作用，容易產生飽足感，有助於清腸解便秘，利於排毒。

可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥，或糙米豆漿也是不錯的排毒方法。

五、海帶

海帶能夠降低血膽固醇、利尿消腫、促進人體新陳代謝、人體血液中甘油三酯代謝、調理人體的生理機能。

涼拌、煮湯、清炒都可以。烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益於鈣的吸收。

六、牛蒡

牛蒡能夠促進血液循環、新陳代謝、維持水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘

可作成牛蒡茶長期服用，具體飲用時間不限，可隨時飲用。

七、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、排毒、消除水腫的作用。

煮綠豆湯即可，可以按個人喜歡，冰凍或熱飲。切記煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

八、優格

優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、平衡腸胃。排除積除在腸道的毒素。

喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。特別是妙語康羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用妙語康羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

夏季可以排毒養顏的食物還有很多很多，小編今天就給大家推薦這些，希望能對大家有所幫助，也希望大家都能身體健康，快樂生活

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