喝茶有講究，7點要注意

喝茶有講究，7點要注意

喝茶是很多中國人的習慣，甚至在一些地區有這樣的說法，寧可三日無糧，不可一日無茶。」可見茶在中國人生活中的地位何其重要。飲茶的益處頗多，隨著現代養生學的興盛，茶的養生功效更是被越來越多的人所注意，各種各樣的茶也隨之受到推崇。

但也不是說任何一種茶都適合所有人群飲用，譬如身體瘦弱者大量飲用烏龍茶或普洱茶，則會對健康不利。因此，茶以人分，不同的茶適合不同的人群。

對 於接觸電腦者，他們更適合飲用菊花茶和綠茶。因為白菊具有去毒的作用，對體內積存的暑氣、有客的化學物質和放射性物質，都有抵抗、排除的作用。而且菊花對 治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的效果。而綠茶中的維生素則有助於恢復和防止視力衰退，此外，茶中的β-胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質均有減輕 視覺疲勞和防輻射的功效。

對於肥胖者，他們更適合飲用烏龍茶、普洱茶、黑茶等。因為烏龍茶中富含鐵、鈣等礦物質，有促進消化酶和分解脂肪的 功效。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果，它在發酵過程中產生一種普諾爾成分，有防止脂 肪堆積的作用。通過前面小節的介紹，我們知道，普洱茶更是消脂減肥的高手。

對於口臭者，他們更適合綠茶和紅茶。因為綠茶中的兒茶素對消除口中異味有良好效果，紅茶因含有茶黃質也具有相當優異的除口臭效果。此外，除了飲茶，每天嚼一定量的茶葉也具有很好的除口臭效果。

通過上面的介紹，我們了解了一些茶的特殊保健功效。那麼到底飲茶有哪些講究呢？下面高血壓的哪些事（微信ID：sangaook）為你說道說道。

【飲茶要定量】

有人說，既然喝茶那麼好，就多喝點吧。這種想法是錯誤的，每日飲茶2~6克最為適宜。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，而且對於清油解膩、增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好。—般來說，每天喝1~2次，每次2~3克的飲量是比較適當的。

【濃茶不宜飲】

過濃的茶會使人體「興奮性」過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊,造成病情反覆。因此，泡茶時要注意茶量的控制，避免飲用濃度過高的茶。

【酒後不宜飲茶】

飲 酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用, 從而促進尚未分解的乙醛過早地進人腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激 性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用,兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝茶危害更大。

【睡前不宜飲茶】

茶中含有使人腦神經興奮的物質，如果在臨睡前飲茶，尤其是對於那些不經常喝茶的人來說，會造成入睡困難。而且有神經衰弱症或失眠症的患者更應注意，睡前一定不要飲茶。

【進餐時少飲茶】

進 餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。而且特別提起注意的是，在喝 牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。

【四季飲茶要分類】

四 季飲茶有分別，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。這是因為在春季，飲花茶可以散發冬天積存在人體內的寒邪，濃郁的香茶，能促進人體陽氣發生。夏 季，綠茶性味苦寒，常飲可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶能消除體內的餘熱，恢復津液。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，在寒冷的冬季飲 用，能助消化，補身體，使人體強壯。

【新茶不宜長飲用】

所謂新茶是指採摘下來不足一個月 的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有 可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，這些人更不適合喝新茶。新茶會 刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。

【其它注意事項】

女性在「五期」不適宜飲茶：經期、孕期、監產期、哺乳期和更年期。

用茶葉漱口，可以殺滅口中細菌、預防牙齦出血、保持口腔清潔。

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