5種走路姿勢透露壽命長短速度很慢可能提示短命？

健康 06-18

一個人的走路姿勢好看與否，關乎他的氣質和儀態。但近日國外媒體稱，骨科醫生表示，走路的姿勢更能看出你的壽命長短。

走路速度很慢可能提示短命？

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短。

具體來說，這種預測在75歲以上人群中會更準確。一般來說，普通人的走路速度是每秒0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

對此，南京市中醫院骨傷科錢衛慶副主任醫師告訴記者，走路快慢首先肯定是看個人習慣，所以並不能說走得慢就一定短命。但在老人中，走路慢有時候確實會透露出一些問題。

「我們有句老話叫做『人老先老腿』，隨著年齡增加，骨骼密度逐步下降，肌肉逐步丟失，這一點很容易表現在腿部，顯示為腿部力量不足，平衡能力和運動能力下降。」錢衛慶說，由於腿部的支撐和運動能力下降，不僅預示著這些老人身體機能的衰退，也讓他們在日常活動中更容易發生跌倒等意外，結果可能導致老人殘疾乃至死亡。

因此，如果以前健步如飛，如今步履艱難，稍微走快一點就覺得體力和腿腳跟不上，那麼即便暫時沒有發現什麼疾病，一方面要檢查是否有潛在的疾病，另一方面也需要通過合適的鍛煉來改善體力，增加骨骼和肌肉的強度了。

手臂不搖預示後背有問題？

在正常走路的時候，我們的兩臂也會自然前後搖擺。如果搖擺幅度過大，容易被認為是舉止儀態不佳，影響個人氣質；但如果走路時手臂不怎麼搖擺，那也不見得是端莊優雅，而可能是後背出了問題。

錢衛慶說，我們從生理角度來看，當一隻腳向前邁時，骨盆會隨之運動，脊柱也會像對側旋轉，並帶動對側手臂的擺動。這一切都是系統連貫的，所以同手同腳才會顯得那麼不自然。而某些人群可能因職業、場合需要限制手臂擺動的幅度，但手臂輕微擺動時仍符合這一規律。

如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷，所以才無法擺動；另外，腰部出現問題也會帶來這樣的後果。所以不用猶豫，趕緊尋求骨科醫生的幫助才是正理。

腳掌先著地可能有過中風？

美國足病協會前主席認為，健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先落地，多由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或腰椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。對此錢衛慶介紹，這種腳掌先著地的情況，一般都是中風發作後居多，主要還是因為中風導致相關神經系統受損，從而影響到了肌肉神經調控。和腰椎間盤突出的關係倒不是很緊密。

不過值得注意的是，有一些人走路已經不是腳掌先著地，而是「足尖-腳掌」部位感覺根本「抬不起來」，而呈現足下垂的情況。為了避免走路時足尖蹭地帶來不便，甚至導致跌倒，當事人會有意識地把整條腿提起來，呈現出一種「高抬腿」的步態。這多半是由於腓總神經受損一類的問題引起的。

步伐小意味著膝蓋在退化？

走路步伐大小，可能和一個人的身高有關；但在骨科醫生眼中，這也可能和膝蓋的健康狀況有關。據稱，腳後跟接觸地面的一剎那，正常人的膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

此外，內八字也是比較常見的一種問題。不過內八字和內八字之間也是不同的。「有的人一開始就是內八字，比如剛學步的寶寶，這時候要讓專業兒童骨科醫生看一下，因為並不是每一個都必須立刻治療。」錢衛慶說，有的寶寶之後會逐漸糾正過來，但對於問題嚴重需要矯正的，則會由專業醫生來指導處理。

但如果本身並不是內八字的成年人，突然不知不覺變成內八字了，那就要小心了。因為有研究顯示，不少風濕性關節炎患者就會出現這種內八字步態，這就需要專業醫生的治療了。