產後月子餐不能吃什麼 坐月子吃什麼奶水多

產後月子餐不能吃什麼？產婦在生產完過後通常需要通過飲食來補身子，但是產後月子餐不能吃什麼呢？下面就跟大家講講產後月子餐不能吃什麼，以及坐月子吃什麼奶水多。

產後月子餐不能吃什麼

1、油膩食物不能多吃

坐月子期間，特別是在產後一周內，新媽媽應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主哦，不要吃過於油膩之物，如雞、豬蹄等。坐月子飲食應該葷素合理搭配，但以清淡為主。吃多了油膩食物會造成寶寶拉肚子，消化功能會下降，而且由於產後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱，過於油膩的食物應盡量少吃以免引起消化不良哦。

2、生冷及過硬的食物不能多吃

生冷及過硬的食物容易損傷脾胃，影響消化，而且食用生冷食物容易導致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過坐月子的新媽媽在吃水果方面倒沒什麼大忌，並不是說冷的就不能吃，吃水果也會有助於新媽媽產後恢復哦。

3、紅糖不能多吃

很多新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，坐月子時適當吃些紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。不過不能多吃久吃哦，長期過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬於性溫，如果新媽媽在過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，吃紅糖建議不要超過10天哦，久吃會使惡露淋漓不盡。另外吃紅糖不宜開包一衝即服，應該煮開水來服用。

產後月子餐不能吃什麼

4、母雞不能立刻吃

老母雞的營養豐富，很多新媽媽坐月子時，都選擇吃母雞補充體內營養。不過月子幫建議，新媽媽產後最好不要立刻吃老母雞哦，因為會使新媽媽血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

5、回奶食物不要吃

大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回奶的作用，新手媽媽要避免吃這些食物哦，不然寶寶就沒有奶吃啦。即使不坐月子了，只要是哺乳期間就不能吃這些食物哦。

6、人蔘不能多吃

新媽媽在生寶寶的時候，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。所以，新媽媽在生完孩子7天之內，不宜服用人蔘，坐月子一星期之後，新媽媽的傷口已經癒合，此時可以適量服點人蔘，有助於新媽媽的產後恢復，但也不可大量服用。

7、開水不能過量喝

由於孕期水腫未消，坐月子期間是新媽媽身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於水腫消散。如果新媽媽在產後需要服用藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用過多，而應該分次適量喝。

8、辛辣燥熱食物不能多吃

新媽媽因為產後大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，所以坐月子忌吃辛辣燥熱之物哦，不然會使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且通過乳汁也會導致小寶寶內熱哦。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

坐月子吃什麼奶水多

1.黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

產後月子餐不能吃什麼

2.花生

花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯延年益壽功效;花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營養神經纖維;花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。故花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

3.絲瓜

很多人都認為絲瓜可以催乳，並認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方，實際上真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡，即絲瓜絡可以通乳，使乳汁分泌通暢。絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈晒乾，即為絲瓜絡。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。

如乳腺炎症、發奶時有包塊、乳汁分泌不暢時，專家建議將絲瓜絡和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。

4.金針菜

金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。金銀花營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。

由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

5.茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蒓菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。

產後月子餐不能吃什麼

醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。由於茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

6.豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。它也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

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