從嘴唇看健康，四種常見現象你了解嗎？

其實我們人如果身體有不適，首先就會在自身上表現出現，比如我們可以從嘴唇看出身體狀況健不健康，到底怎樣從嘴唇看健康呢？下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

從嘴唇看健康：嘴唇赤紅色時

嘴唇赤紅，這是熱症的表現，多數情況是因為過食辛辣、厚味、燒烤等食物，導致體內的能量過盛而產生「火」，肌體循環不暢，有時還兼有口臭，這時你可能會有牙疼、頭疼、頭暈、尿黃等癥狀。

調理方法：

盡量不吃辛辣食物、燒烤、煎炸、牛肉，同時芒果、荔枝這類容易帶來幾把火的水果也應該少吃，以免體內火氣更旺。

食物的烹飪方式，最好選擇蒸、煮、焯、燉等用水作為介質的方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介質的方式。

不要進食熱性補品，如阿膠、紅參等，以免火上澆油。

喝清淡的粥類，一省時間，二能補充水液，三味道全面，四易於消化。在熬粥食材的選擇上，可以選用一些具有清熱敗火、利水滲濕作用的材料，如：綠豆粥、紅豆粥、茶葉粥、百合粥、蓮子粥或者薏仁粥等。

從嘴唇看健康：唇周圍的皮膚泛起一圈黑色

這說明身體里還是有比較明顯的濕氣存在，腎和脾胃開始有虧虛的現象，出現如食慾下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等癥狀。

調理方法：

少吃生冷食物，少冷飲。生冷食物是寒性食物，吃多了會導致脾胃陽氣損耗，引發腹瀉、腹痛等癥狀。

泡腳祛暑濕。很多人在冬天有泡腳的習慣，泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。但要注意的是，飯後不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，也不適合泡腳。

從嘴唇看健康：嘴唇黯紅色

唇色呈現黯紅色，有可能是便秘導致的。便秘會讓氣血不能正常運行於肌體，唇色也因氣血不暢無法滋養而色黯。

調理方法：

首先要解決便秘問題，多攝入蔬菜水果，蔬菜中的纖維素能有效清理宿便，減少腸胃垃圾存留。同時保持飲食清淡，避免過於油膩和肥厚的肉類食物。

運動是最自然的療法，堅持每天運動排汗，減少身體毒素殘留，保持氣血運行。

從嘴唇看健康：嘴唇淡白色

如果嘴唇出現淡白色，說明體內不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態，因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出本來該具有的淡紅色來。

調理方法：

多吃富含蛋白質的魚肉、瘦肉、蛋、奶及豆製品。高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，所以蛋白質的攝取量應在平時的基礎上增加10%~15%，每天的攝入量應達到100克左右。一斤左右的肉類，或一斤四兩雞蛋，三兩黃豆中就含有100克蛋白質。

適當吃一些紅棗，或者帶紅色內皮的花生。同時還可以吃一些五穀雜糧，如黑芝麻等。

不要過度熬夜，那樣會加劇破壞你本已不足的能源。堅持做到每晚23點前入睡，時間長了，就會逐漸養成習慣。

請您繼續閱讀更多來自 營養師宋芊默 的精彩文章:

※這6種現象說明你很健康，看你佔了幾條？
※你了解硅膠產品常見的這些不良現象嗎？
※如果你身體有這六大現象，說明你很健康，趕緊看看自己佔了幾個？
※如果身體有這些現象，證明你非常健康！快看看你有沒有？
※身體有這幾種現象 ，說明你很健康！
※你身體有這幾種現象么？有的話，說明你已經不健康了！
※這些現象經常被人們誤解？大家都來看看吧
※如果肚臍有這種現象 說明你很健康
※痛風的這些現象，你都知道嗎？
※看臉就能看出肝不好？這4個現象，說明你的肝臟已經開始早衰了！
※新生兒有哪些常見的異常現象呢？下邊我們來簡單認識一下吧。
※當你看到這些現象，說明你的普洱已經變質了！
※身體有這6處現象，說明你特別健康！看看你有嗎？
※透過現象看本質，你做得到嗎？
※如果看到這些現象，說明你家裡的風水在報警了！看完趕緊改，否則影響健康和運勢！
※女生不喜歡你的5種現象，你還傻傻看不明白嘛？
※中國奇異景象你知道什麼？一起來看看這些奇異現象吧！
※身體有這五處現象 ，說明你很健康！
※這些現象是正常的嗎？潰瘍性結腸炎有哪些癥狀？