聽懂心臟的6個「求救信號」，關鍵時刻救你一命
受訪專家
中國醫師協會心力衰竭專業委員會副主任委員、南方醫科大學南方醫院心內科主任 許頂立
北京大學人民醫院心內科主任醫師 劉文玲
上海瑞金醫院心內科副主任 吳立群
北京大學人民醫院心內科副主任醫師 王及華
東南大學附屬中大醫院心血管內科主任 馬根山
美國杜蘭大學教授 保羅?威爾頓
心臟發來6個「求救信號」
1
胸悶胸痛
威爾頓博士表示，如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。
2
呼吸短促
爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題；躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。
3
流感樣癥狀
噁心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現在活動後，就應該去看醫生。
4
頭暈目眩
頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。
5
疲勞或失眠
很多女性患者在心臟病發作的前一周，會感到異常疲勞乏力。
很多人心臟病發作之前出現「睡眠紊亂」。因此，突然格外疲勞或出現失眠，應該考慮心臟是否出現異常了。
6
嚴重的腸胃不適
嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。
研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。
心臟受損，後果很嚴重
心臟是人體的「發動機」，它是維持全身血液循環的動力之源。
它是人體最勤勞的器官，晝夜不停的工作，保證血液循環，將人體生存必需的氧氣和養分，輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。
同時，它還能帶走身體的代謝產物，如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。
一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。
心律失常是心臟功能異常的表現之一，最常見的心律失常是房顫。
房顫主要表現為心房收縮功能喪失，心跳不規則。目前全球房顫患病人數為3350萬。
房顫最終造成兩個結果：
一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時間短了，泵出的血自然也少，多數血液積累在心臟里，容易引起心衰。
二是心房不收縮了，血流處於淤滯狀態，紅細胞、血小板容易沉澱下來，變成定時炸彈——血栓。
血栓可能突然掉落，如果隨血液進入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會造成腸系膜血管栓塞。
當心！這5件事最「傷心」
1
不良生活習慣
過多攝入甜食，會加速動脈粥樣硬化，久而久之容易導致心肌梗死；加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康；泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害，增加心臟驟停的風險。
2
不良情緒
焦慮、抑鬱、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴、遇事愛著急的人，罹患心臟病的風險較高。另外，性格特別內斂的人患心臟病的風險也較高。
3
吸煙
吸煙不僅危害呼吸系統，還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根，會顯著增加患心臟病的風險。
吸煙史越長、吸煙量越大，對心臟功能的危害越大，二手煙同樣會損傷心血管。
4
有心臟病家族史
如果家族中有人患心臟病，其他家族成員患病的風險，高於沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病，自己在日常生活中就要警惕，做到規律作息，均衡膳食，防止心臟病的發生。
5
工作太拚命
國外一項長達20年的研究表明，每六年休一次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。
定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。
5種方法為心臟減壓
只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。
多吃果蔬
吃水果蔬菜有助於攝取多種營養，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。
隨時隨地多走路
如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。
讓牙更健康
牙周疾病與心臟病密切相關，保持良好的口腔衛生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。
睡覺之前務必刷牙，並使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。
定期檢查
每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發現、早治療。
另外，心臟病患者平時一定要關注血壓變化，嚴格控制血壓。
排解壓力和不良情緒
若心中的怨氣無法及時得到宣洩，就會導致身體緊張，引發血壓上升，對心血管系統造成危害，適度鍛煉有助於排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。
本期編輯：張傑
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