用眼疲勞怎麼辦？教你四個妙招輕鬆緩解眼疲勞

現在數碼產品非常多，大家都長時間對著電腦、手機屏幕，長久下去，對眼睛的傷害非常大，小編為大家準備了4招對抗眼疲勞的方法

四種方法助你有效緩解眼睛疲勞

凝視遠方

尋找一處10米外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，並辨認草葉或樹葉的輪廓。

在電腦旁放杯熱水

經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛乾澀程度。

多吃有益視力的食物

富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。最好的食物來源是各種動物肝臟及胡蘿蔔、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜。

配戴「低度」鏡片

使用台式電腦的女性，可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡;使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導致的近視眼的度數增加。

以上介紹四種有效緩解眼睛疲勞的方法，你們是不是已經學會了呢?

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