你相信聊天就能鍛煉身體嗎？

對於胖紙來說減肥是人生中比死還要痛苦的一件事，因為減肥的最終辦法只有運動。每一個天真的胖子都在想，如果能夠不運動就實現減肥是多麼美好的一件事。結果我們就看到市場上出現了各種所謂的針灸減肥、代餐減肥等等，然而效果如何，看看默默流淚的胖紙就知道了。在今天，來自科羅拉多大學的教授發出了更讓人覺得不可思議的言論：聊天就能鍛煉身體。不管你信不信，反正我信了！

科羅拉多大學的醫學和臨床心理學家艾米麗教授進行了長達10年的調查，她的研究對象是長期久坐不動的人群。跟其他研究結構的方向不一樣的是，艾米麗教授是堅定的「運動才能減肥」者，所以她的療法是通過一種特殊的談話方式讓不願意運動的人徹底改變對運動的觀念，從而願意加入到鍛煉中來。看到這裡或許有朋友會產生異議，運動就是運動，如何能改變呢？

對此艾米麗教授進行了解釋，每一個體重超標的人都想要減輕自己的重量，所以在最終目的上是跟她的研究成果不衝突的。以前的問題在於每次運動的時候胖紙根本無法持續進行運動。相信很多體重超標的人都有過這樣的問題，導致了運動減肥失敗。如果有一個方法讓你主動去運動，並且享受其中的樂趣，問題不就迎刃而解了嗎？

在2015年10月，艾米麗教授邀請24位長期久坐不動的人群參加了一項健身計劃。跟健身房周密而又強度較高的計劃不同，艾米麗教授定製「間隔健身」的方案，一周運動三次，而且所有運動方式都在參與者的接受範圍內，甚至有的運動量低得根本起不到任何的減肥作用。這並不是重要的，重要的是在運動前艾米麗教授會對所有的參與者進行一次聊天，內容包括「累不累，要不放棄吧！」、「你的兒子體重也超標了，他會跟你運動嗎？」等等，所有的內容絕對不包括任何所謂的正能量鼓勵，只是一種關心。結果意想不到的是，10周後24位參與者已經能夠開始自覺鍛煉了，並且自覺加大了強度，其中一位還參與了一分鐘走一英里計劃，從而大幅提高了攝氧量，達到了有氧鍛煉的效果。

能夠取得這樣的成果，艾米麗教授告訴我們，一直以來我們都在用所謂的正能量鼓勵胖紙，但從側面來說對他們產生了反作用，「我就是一個胖子，根本無法完成這些。」真正有用的方法是關心他們的健康，而不是強迫他們運動。只有在心態良好的情況下，才能實現讓胖子鍛煉的目的。

減肥只有運動，沒有第二天路可以走，然而如何運動卻有太多的選擇。希望艾米麗教授能夠將這項研究進行完善，從而形成一套更好的系統，通過聊天內容的改變來實現鍛煉身體的目的，最終讓胖紙們擺脫超標的體重，享受健康人生。（科幻星系 康斯坦丁/文）

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