夏季高溫去暑必備的6款飲品

在夏季，冷飲是最受歡迎的，那麼夏季喝什麼樣的飲品最好呢？建議大家可以多攝入一些含有一些熱量，並且可以作為清涼飲品的食物。

夏季高溫去暑必備的6款飲品

枸杞醪糟小湯圓

原料：枸杞5克、醪糟30克、小湯圓100克、雞蛋1個，清水500毫升。做法：把清水煮開，放入醪糟和湯圓、枸杞煮開，把雞蛋打散淋到湯中即可。營養功效：補充蛋白質和碳水化合物，可作為宵夜的首選美食，有助調理脾胃、祛暑解熱，還有一定美容作用。

薏米茨實水

薏米茨實水是中國傳統的夏天飲料，它不僅能滋陰、潤膚，還有很好的燃脂減肥作用，能減少皮下脂肪沉澱，尤其是下肢的脂肪沉澱，而且含有很少的熱量。只要將薏米和茨實分別洗凈放在碗中用礦泉水浸泡15分鐘。接著在鍋中倒入礦泉水，用大火煮開後將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入，待鍋中再次沸騰後調成小火繼續煮10分鐘，即可放涼飲用。可以適當加入蜂蜜調味。

金銀翠玉飲

西瓜翠衣（西瓜白肉部分）20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢。將材料洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。清心消暑瀉熱，但虛寒體質或有感冒等癥狀者不適合飲用。

羅漢果普珥冰茶

原料：羅漢果1顆、普珥茶10克（最好是芽頭）、蜂蜜5克（根據自己口味選擇加還是不加）。做法：羅漢果稍微敲碎，加普洱茶用開水浸泡至自然回冷後再加入蜂蜜。營養功效：羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降壓和降脂作用，另外對腫瘤和動脈硬化也有一定食療效果。

津氣生脈飲

西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克。將藥材洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後代茶服用。消暑益氣、養陰生津。但虛寒體質或有感冒等癥狀者不適合飲用。

芡實蓮子薏米粥

原料：芡實20克、薏米30克、蓮子15克、紫糯米50克。做法：把芡實、蓮子和薏米提前浸泡半天。水燒開後放入芡實、蓮子和薏米以及淘洗過的紫糯米。燒開後撇去浮沫，小火慢熬或電高壓鍋熬30分鐘即可。營養功效：芡實和薏米有健脾利濕的功效，非常適合夏季食用，和紫糯米一起熬粥，對夏季食慾減退、消化不良也有一定的食療效果。

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