這幾種病直接由失眠引起，經常睡不好的人要注意了

失眠是種病，長期失眠要治療，否則由失眠引起的疾病容易爆發。這不是危言聳聽，這是有理有據的科學研究成果。為了讓大家更好的了解失眠的危害，下面為大家列舉與失眠直接有關的疾病，同時告訴你失眠該怎麼辦。

與失眠直接相關的癥狀和疾病

皮膚鬆弛、面色晦暗；

思考能力減退；

警覺力和判斷力下降；

免疫功能低下；

內分泌紊亂；

老年痴呆；

糖尿病；

高血壓；

肥胖症；

厭食症；

癌症；

折壽。

哪些情況可以歸結為失眠

並非只有整夜睡不著才稱為失眠，入睡困難、容易驚醒、早上過早醒來，整夜多夢（惡夢）等都可稱為睡眠障礙，即是失眠，只是程度不同而已。

失眠根據時間長短分為三個類型：短暫性失眠（一星期左右）、短期性失眠（≤一個月）；慢性失眠（一個月以上）。在所有的失眠症類型中，暫時性失眠和短期性失眠可以由自身進行調節，一般經過2—3周的時間，就能夠自然恢復到正常睡眠。可是當失眠癥狀持續並超過1個月，就需要到醫院配合醫生治療。

失眠了該怎麼辦？推薦兩個食療

1、百合棗仁茶

具體做法：酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、小麥10g、枸杞子10g，先將酸棗仁炒熟，加水，放入所有材料大火燒開，文火熬煮1小時左右，取茶水，睡前半小時飲用。

功效：酸棗仁含有生物鹼和多種氨基酸，百合含有百合苷，這些都是寧神安眠的成分，搭配茯苓、桂圓等藥材，可大大提高助眠效果。也可睡前沖泡百合棗仁茶，袋泡茶，方便有效，看個人需要。

2、蓮子百合粥

具體做法：蓮子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。鍋內加水適量，放入蓮子、大米煮粥，八成熟時加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。 每日2次，連服2周。

功效：百合和蓮子都是助眠能手，常服用此粥可健脾固精，養心安神。 失眠的人群可經常食用，連續服用2周看效果，如果無效則換其他藥方。

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