炎炎夏日，晒晒你的避暑絕招！
夏天到，曬一曬你的
避暑絕招
據中國天氣網天氣預報提示，未來10天，江南中南部、華南將多高溫少雨天氣，日最高氣溫一般為35-38℃。另外，22-23日，華北平原、黃淮西部、陝西關中等地也將出現日最高氣溫在35℃左右的高溫天氣過程。
炎炎夏日，我們該怎樣與高溫鬥爭？究竟什麼避暑方法最有效又最經濟實惠呢？快來看小編從網上精心搜集的經廣大網友實測有效的進階版攻略！
初級版
飲食：
1.少食多餐。一頓飯吃的東西越多，身體產生代謝熱 量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物；
2.吃辛辣食物，可 刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環導致大量出汗，有助 於降低體溫；
3.多喝水，少飲酒，因為酒精可能導致身體缺水；
4.夏天人的活動時間長、出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿 足人體的代謝需要，飲食不宜過於清淡。
著裝：
1.衣著以淺色為好；
2.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水, 佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發接觸性皮炎 。
生活：
1.午睡時間不宜過長；
2.空調室內外溫差不宜超過5度；
3.忌受熱後「快速冷卻」；
4.除了抱著冬瓜入眠，不少朋友提到把床單裝到袋子里，放到冰箱去冰一冰，睡覺前再鋪上，節能環保，效果非常好，感興趣的朋友可以試試看。
中級版
晨起上山看日出：
「早起+鍛煉」本身就是一種良好的生活習慣，即便是夏天，早上的溫度也相對低，因此，爬個山看個日出，結果就是在周圍人黑著眼圈抱怨天太熱的時候，你卻是精神抖擻、鬥志滿滿！
去商場or去公園：
不知各位有沒有注意到一種現象：即便天氣再熱，在公園樹蔭下的長椅或草坪上，也永遠都能看到悠閑自在、彷彿絲毫不受天氣影響的人在。這也就說明，綠化較好的公園，可以提供一種與空調、風扇營造的人為製冷效果不同的自然清新的降溫環境，也可謂是避暑的好去處。
做汗蒸or喝熱茶：
是的，你沒聽錯。到了夏天，我們往往喜歡吃冷飲、到冰涼涼的海水中去尋求清涼。這是一種「治標不治本」的策略，往往冷得多了，身體還會出問題。
做汗蒸和飲熱茶確實可消暑解渴、清熱涼身。原理就在於它們都有促進汗腺分泌的作用，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，以達到散熱降溫的目的。
據測試，每蒸發1克汗水，可帶走2.09KJ（0.5千卡）的體熱。故蒸發的汗水越多，散發的體熱就越大。測定皮膚溫度的結果表明，喝熱茶10分鐘後，可使體溫下降1-2℃，並可保持20分鐘左右。
高級版
心靜自然涼：
清朝雍正皇帝追錄康熙皇帝的訓話而編輯成《庭訓格言》，內中有一則訓文叫《心靜自然涼》，大意是說只要能做到內心平靜，身上才不熱。
「盛暑不開窗、不納涼者，皆因自幼習慣，亦由心靜，故身不熱。」還提出，「且夏月不貪風涼，於身亦大有益。蓋夏月盛陰在內，倘取一時風涼之適意，反將暑熱閉於腠理。彼時不覺其害，後來或致成疾。每見人秋深多有肚腹不調者，皆因外貪風涼，而內閉暑熱之所致也。」
還可以幻想：
炎炎夏日，酷暑難耐，當你對那頭上似火的太陽忍無可忍的時候，有什麼辦法？來跟胡歌學一招：幻想自己變身后羿射落那一輪驕陽。
2007年有記者做採訪時問：熱得不行的時候產生過什麼幻想？
胡歌回答說：幻想自己是后羿，把太陽射下來。後來一想也不合適，現在又不是有很多太陽，好歹只有一個太陽呀，要把它射下來，那豈不是白天黑夜都沒有了嗎？不過偶爾這麼想想，還真有抗高溫的作用！
既然話這麼說，看著偶像降溫說不定也不錯，07年的胡歌，真是嫩得可以捏出水來。
辦公室好乘涼：
天很熱么？
小編已經冷死了。
祝還有暑期的朋友們抓緊時間，
看更多的風景，
品嘗更多的美味；
已經沒有暑假的小夥伴，
工作之餘尋機會調整好心情。
畢竟，生活處處是旅行~
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