吹空調吹得鼻塞、乏力，皮膚差？這是病！

其實，出現以上癥狀的親們，並不是大家工作壓力太大，也不是「夏打盹」，更不是鼻炎，或者天熱流汗導致的皮膚差，而是「空調病」鬧的。

空調病都有啥癥狀？

小編從天津市第四中心醫院中醫科主任陳強處了解到，空調房間與室外的溫差較大，長時間在空調環境下工作學習的人，特別是在空調房間溫度調得較低的地方呆得時間過長，就會引起或關節酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關節僵痛，或頭暈腦脹，或肩頸麻木；或因空氣不流通，環境得不到改善，出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚易過敏、皮膚變差等等，這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合征」或「空調病」。

那麼，長期吹空調的你該如何預防患上「空調病」呢，一起來學學吧！

1、使用空調必須注意通風，使室內保持一定的新鮮空氣。室內溫度設定上最好控制在24℃到27℃，和外界溫度差上下不超過5℃為宜。

2、在空調環境下工作、學習，坐著工作每1小時起來活動一下，幫助血液循環。不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，尤其要避免直接吹向頸肩部。如果出現頭昏腦脹，頭痛發作，或肩頸僵硬不舒服，可雙手抱頭按壓「風池穴」(位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩癥狀。

3、夜間睡眠最好不要用空調，打開窗戶，保持自然風最好。

4、經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

5、定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器。此外最好增加空調房的空氣濕度，例如用加濕器或放些容器盛水等。

記者 杜敏

編輯 呂紅晨

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