如何有效消除體內黑色素

維生素C、維生素E和鐵元素是消除黑色素的狙擊手

囤積在體內的黑色素看不見也摸不著，往往容易被人忽略，但由於黑色素沉著而帶來的面部斑點，不但影響美觀，更是對身體的一種潛在危害。我們平時要多進食含維生素C、維生素E等能消除黑色素的食物。

維生素C：維生素C對人體的作用廣泛，是合成膠原蛋白不可或缺的成分，可起到潤澤肌膚的作用;還可以中斷黑色素的生成，加快皮膚的還原變白。同時，它也是維持皮膚彈力的重要物質。很多水果如草莓、奇異果、西紅柿等都富含維生素C。

維生素E：維生素E是全球市場容量最大的維生素類產品之一。它的作用廣泛，在美容方面有很好的療效，可以抑制黑色素在肌膚上的沉積，還可以預防皮膚的早衰。芝麻、花生、菜花、捲心菜等都是富含維生素E的食物。

鐵元素：血液中的鐵元素，可以說是維生素C的搬運工，能把維生素C運往全身，間接地起到阻斷黑色素生成的作用。鐵元素可以補血，從而達到讓肌膚白裡透紅的效果。通常富含鐵的水果、蔬菜，切開後遇到空氣容易變色，比如菠菜、黃花菜、桃、李、櫻桃等都富含鐵。

拒絕黑色素，好膚色吃出來

大自然賜予我們五花八門的食物，它們各司其職、各顯神通，想要趕走色素吃出好肌膚，就試試這些食譜吧。

海帶豬蹄湯：將豬蹄剁塊，在沸水裡焯一下，放入砂鍋，砂鍋里倒入適量清水，加姜塊一同燉煮。豬蹄快熟時下海帶，燉至豬蹄軟爛，加鹽和蔥花即可。豬蹄中的膠原蛋白是肌膚活力的法寶;海帶中富含鐵元素，可以減少黑色素的生成，同時有利於毛孔的暢通。

黃瓜粥：將米粥熬至軟爛時，加入黃瓜末，繼續熬煮2~5分鐘，放少量鹽即可。此粥可以幫助瘦身和美顏，黃瓜富含維生素C，鉀鹽和胡蘿蔔素等營養成分，經常食用此粥，可以消除雀斑、美白皮膚。

總結：以上就是今天我們為大家整理出來的關於應該如何消除體內黑色素的相關問題內容，如果你希望自己體內的黑色素能夠得到及時的清除，那麼，希望今天我們整理出來的這些消除體內黑色素的方式能夠幫助到你來解決困擾你的黑色素問題。

請您繼續閱讀更多來自 久久健康網 的精彩文章:

TAG:久久健康網 |

※蜂蜜面膜有什麼功效 淡斑美白祛除黑色素
※黑色素瘤—眼内黑色素瘤如何治疗？
※如何能徹底消除黑色素斑點？
※臉上黑色素如何去除 這些面膜效果好
※白癜風患者哪些食物可以補充體內的黑色素
※黑色素瘤—黑色素瘤患者在飲食方面應該要注意哪些？
※形成黑色素瘤的根本原因有哪些呢
※它有抑制黑色素淡化色斑的作用
※黑色素的形成過程 黑色素形成的內外因
※消除黑色素 讓女人吃出好膚色
※中醫如何治療惡性黑色素瘤
※怎樣祛除臉部沉著的黑色素？黑色素沉著長斑這樣祛除效果最佳
※痘印變黑其實是黑色素沉著，需要去除黑色素
※如何擺脫腋下黑色素？這招簡單有效！
※中藥祛斑有效果嗎 中藥內調外敷 從內部瓦解黑色素
※揭秘白癜風黑色素缺失，如何拯救皮膚白色還原
※中藥祛斑食譜，消除黑色素淤積，讓你的肌膚更加細膩白皙
※如何減少去除黑色素 這些方法很重要
※黑色素瘤與痣有什麼區別？