孩子總不好好學，如何提高專註力？

文/劉建鴻（微信公眾號：小鴻積極教養，jijijiaoyang）

兒童是環境的奴隸還是自己行為的主人？

前蘇聯心理學家維果斯基提出的這一發人深省的問題堪稱「世紀之問」：現在是信息時代，很多小朋友都玩手機、玩 ipad，身邊的誘惑還有很多，這時候孩子是成為環境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個至關重要的問題。

對一個孩子成就影響最大的因素是什麼？50 年前心理學家或許認為是智商，但當代研究表明，一個人的智商只能決定他成就的 20-30%；30 年前心理學家或許認為是情商，但現在發現，情商和成就未必相關；比如研究者發現監獄裡的犯人情商平均比普通人還高些，因為他們要花言巧語來贏得別人信任，還要善於應變。那麼，對成就影響最大的因素是什麼呢？現在發現，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過了智商和情商。而專註力就是自控力的一個重要體現。

自控力確實會影響一個孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，初中高中在比較嚴格的環境下長大，成績也不錯，但到了大學以後環境比較寬鬆，缺乏自控力，鬆懈下來成績掉得很厲害，甚至無法畢業。

再比如很多家長關心孩子上網。上網，到底是孩子在「上」網，還是網在「上」孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，彷彿已是網路的「奴隸」，還有些孩子在網路上上看小說，甚至上 qq 聊天下不來，都有可能成為環境的奴隸。

我們來看一個不容樂觀的研究發現：現在的孩子跟跟 30 年前的孩子比，專註力不但沒有提高，反而是下降了，這是一個很普遍的現象，全世界都一樣，什麼原因呢，原因很複雜，應該說電視是其中一個原因。

美國的兒科協會建議，2 歲以前的孩子最好不要看電視。大家可能覺得奇怪啊，電視有什麼影響呢？大家注意啊，對嬰幼兒來說，看電視屬於一種被動注意，就是畫面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過去了；我們為什麼鼓勵閱讀呢，因為閱讀是一種主動注意，他不理解他可以要求爸媽反覆講，他可以在（書的）畫面上停留很久。

所以我們建議，0-3 歲的孩子，特別是孩子 2 歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類的節目，像《小小愛因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對 2 歲以前的孩子）都是弊大於利。

專註力是什麼？

通常孩子都在什麼場合不專心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專心；還有些家長說，在家裡，大人在外面打電話，小孩在房間里做作業，但好像電話內容他在裡面比在外面的人還清楚，也就是一有風吹草動就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動，比如過幾天有個競賽，一想到就緊張沒法集中注意力；還有的家長覺得孩子容易衝動，答題時沒多想就把答案寫上了，沒有經過審慎的思考，這也是一種不專心；還有的孩子做事情沒計劃，什麼事情都得家長幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專心！但大家會發現，不同種類的不專心差異很大，背後原因實際上非常複雜。

什麼是專註力呢，假設我站的這個地方是舞台，那人的專註力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專註力。我們人類所有的情感的波動，興趣點的轉移，其實都會影響我們的專註力。所以談專註力，是談一個背後很寬廣的領域，幾乎所有人的心理過程（情緒、動機、目標等）都會對它有影響。

小戴的例子

在展開談論前，我先介紹一個我的好友小戴的例子。他本科是復旦大學畢業的，碩士的時候和我是華東師大心理系的同班同學。他的例子給我印象特別深，什麼原因呢？他的成績非常優秀，研究生入學考試也是第一名考入。但之後我吃驚地發現，他非常喜歡玩電子遊戲，幾乎每天必玩。他自己說，他從小學就開始玩，從小玩到大，還經常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些「受困」於網路的「奴隸」確實不太一樣。每天晚上 9 點鐘我到隔壁宿舍「串門」時他常常都在玩遊戲，那他是怎麼安排的呢？他給自己布置任務也安排玩的時間（平均每天白天玩一個小時），如果他白天任務完成的比預想中順利的話，他晚上再獎勵自己半個小時！

各位家長們，你們想把孩子培養成什麼樣？是希望孩子在自己的監督下完成功課，還是想把孩子培養成善於自我管理的孩子？大家不難發現，無論是中考還是高考，真正考得好的同學，大部分都是比較自覺的孩子。所以我要特別提醒家長，不管是幼兒園階段還是小學階段，培養孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務。你前期花的精力多，孩子逐步培養起自我管理的好習慣。後期就很輕鬆。小戴這個例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒有被遊戲控制，還可以用自己喜歡的遊戲來激勵自己。《青春期》是他讀研期間翻譯的一本學術教材，大約 50 萬字，他每天平均可以翻譯 8000 字左右，三個月就把這本書翻譯完了！可見他的高度專註。

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