你可能還不知道自己測血壓時應該注意的細節，好好學學吧！

夏季天氣比較熱，人體易出汗，血管舒張，血壓就容易偏低。而且降中多變。所以說平時不要放鬆對血壓的監測觀察，最好能經常自己測量血壓。這樣可以及時發現血壓的波動，從而對降壓藥物做出相應的調整。那麼在日常生活中如何掌握正確的測量方法很重要。

在測量血壓前，應避免在吃飯、運動、如廁、入浴等情況後馬上測量，應選擇身體較為平靜的時間段。確保在測量血壓之前30min內沒有做劇烈的運動，放鬆精神，至少安靜休息5~10min。正確的測量步驟：

1、被測量者保持坐姿，手臂置於桌上，使測量血壓時袖帶的位置與心臟右心房水平同高。

2、袖帶的位置。你看咱們將袖帶系在上臂上時，一般都放在那個肘關節，肘橫紋這個位置，實際上不對，應該在肘橫紋上方兩到三公分這個位置上。(袖帶的位置，應放在肘橫紋上方2~3公分)

3、袖帶的鬆緊度。有的人綁完了以後呢，袖帶有點松，他還來迴旋轉一下，這個旋轉本身就說明袖帶是很松的，那麼正常情況下袖帶應該是怎麼樣一個標準呢?

綁好了袖帶之後，能放進去一個自己的食指。如果能放進去兩個指頭，那就鬆了。如果這個指尖剛剛放進去那緊了。(袖帶綁得太緊，測出的血壓偏低;綁的太松測得的血壓偏高)

4、袖帶的朝向。導氣管的末端是壓力感受器的位置，它是在中線的偏右側一點，這個位置就算是正常的。(袖帶的朝嚮導氣管的末端應朝向手臂中心線的內側)

如果你能按照剛才說的測量標準去測量血壓，那麼不管是電子血壓儀還是傳統血壓儀，都是可以正確的測量出你的血壓的。

盛夏入伏，高溫天氣愈發囂張。而高血壓在夏季最會「忽悠」人。如能每天自測血壓最好，不能自測者也應每3~5天去診所測一次血壓，最長間隔時間不要超過1周。如果血壓波動嚴重，要及時到醫院就診，調整降壓藥的劑量。

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