為什麼洗澡時你會靈感乍現？

心理 06-26

為什麼洗澡時你會靈感乍現？

題圖：Vitaly Maksimchuk，來自500px

文/胡雯雯丨南都周刊

我們或許都有過這種經歷：你站在花灑下，溫暖細密的水珠噴洒全身。在一陣氤氳朦朧中，聽著淅淅瀝瀝的水聲，你突然靈光閃現，工作上遇到的難題有了個好對策，或者，你突然想起了手機充電線究竟忘在哪裡……

這種天降靈感也可能發生在別的時刻，比如長途開車、飯後散步，或是心不在焉地嗑瓜子時。這些時刻有一個共同特徵：你正做著一種重複呆板的工作，這種工作並不需要進行太多思考，而且，你手邊沒有可以做記錄的工具。最奇怪的是，一旦你意識到靈感來了，準備好記事本或錄音筆的話，可能好點子就再也不出現了。

關於這種現象，心理學家們做過不少研究。他們將其稱為大腦的靜息默認網路（default mode network）。「在這種狀態下，你對周圍環境的敏感度減弱了，內心的想法會變得清晰活躍起來。」美國費城德雷塞爾大學的約翰·庫尼奧教授解釋。

庫尼奧專門研究了創意和注意力渙散之間的關係：要引導大腦進入靜息默認網路，你所從事的活動就必須維持一種頻繁的活躍狀態，但又不需要太多的注意力。此外，它必須讓你足夠投入，不感到無聊，而且得持續足夠長的時間，才能捕捉到不間斷的思緒。

「大腦是按事件內容來分類的。比如說，窗戶屬於建築類，星星屬於夜空或是宇宙。當你思考某個特定事件時，大腦總會遵照這些分類，維持直線單一的思路。」

這些思路就像是鐵軌，你的意識會遵循著它們的路線向前走。但是，如果你中途走了神，放鬆下來，思路就會脫離軌道。當這些原本不可能接觸的想法相互碰撞時，創意就產生了。阿基米德在泡澡時，突然想出測定皇冠純度的方法，就是個著名的例子。

但是，要專門研究這種時刻是很困難的。「你不可能讓一個人坐在那裡，等著他想出一個絕妙的點子來。」但庫尼奧從研究中發現，儘管大腦不會判斷哪些思路的碰撞更有價值，但它們跨界的範圍越廣，結果就越好。另外，當你處於一種愉快的心理狀態時，也會更有幫助。

「最重要的是，你心裡不能有一個明確的目標。一旦你拿了紙筆或是錄音機，就會暗示大腦集中注意力，讓思路回到軌道上。」有時，嚇跑這些創意甚至連紙筆也不需要。當我連續幾天在洗澡時留意自己蹦出的絕妙點子時，唯一的收穫是想到了周末要去哪家館子。

這是不是意味著，我們只能坐看這些好主意白白流失？庫尼奧有解決的辦法：把你的記錄工具分散藏在看不到、又觸手可及的地方。等大腦適應了這種環境，不再有思考的壓力後，就能輕鬆地讓靈感自由碰撞了。你可以試試在淋浴間放個防水筆記本，或在汽車裡裝個語音啟動錄音App。

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